锻炼前别吃甜食
2011-09-25 04:16:00 来源: 广州日报(广州)
人在运动中发生低血糖反应时，立即喝浓糖水是有效的处理办法。那是否能在训练前用空腹吃甜食的办法来增加体内的糖原储备呢？答案是，不能。
从理论上讲，人吃甜食以后，体内血糖就会升高。这时，机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原，从而使血糖恢复正常。若空腹吃甜食，则会使胰岛素过度释放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖，从而迫使机体释放肾上腺素，以便使血糖恢复正常。这两种激素的共同作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力。
（《解放日报》，亦宸）
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