吸气 把气吸到小腹 用气把力都吸到小腹 绷紧然后呼气 放松 把力散发到四肢 简单点就是 吸气的同时 小腹用力应该称呼为丹田 这样更具体点
把力合起同步 这样力气可能涨不了多少 但对力量的控制不错的 ，而且随时都能练 日积月累 。
最简单最初始的用法 就是把力量集中 绷紧 硬顶 防御力很是不错 ，这样整个丹田 也就是腰 腹 胸口 包括软肋 已经不惧怕力量低于我的 击打（我这个不怕，是力量低于我的~打不疼我~而且对方会很疼）
力的双向作用 简单的勾拳~如果对方一拳的力量低于我的力量 那么直接的反作用与他的手腕 如果在久一点 在对方打你的时候 先放松 等对方的拳头打进了你的小腹 快接近你的内脏 也就是快对你造成伤害的时候 然后聚力 一弹 这样效果更好，小腹有崩弹之力 要切记
| 
