教你最短的时间练成一字腿

      
      早上起来去跑步,把腿放在单杠上,左脚站直,身体站直,右脚放直,每天压5分钟,一个星期后压10分钟,再多一个星期就加多5分钟,第四个星期就压到20分钟,一个月就可以一字腿了.

有点难哦不敢练……

也曾练过几天，腿酸的有点吃不消，好难。

回复 子兰 的帖子

你不要一下就放在单杆上，我们可以先底一点的。

回复 吴月平 的帖子

哈哈哈哈，练这个就是要坚持。

要看多大年纪的人练咯！还是循序渐进的好

回复 太极妞妞 的帖子

说是老少都可以，当然岁数大的可能要时间长一点，慢慢来吧。

回复 辣椒5656 的帖子

哈哈哈哈，谢谢朋友欣赏！

回复 江南雨 的帖子

嗯，我会慢慢练下去的，坚持。

回复 吴月平 的帖子

。。。祝你成功！。。。。