办公室养生运动操

1、2、4、9伸展运动

　　这是能够调节不均衡的肩膀运动，促进肩部，背，胸腹部肌肉的动作。缓解上身疲劳，促进血液循环，提高大脑供氧。


3、5、6肩、颈、腰运动

     调节肩、颈、腰部肌肉，促进血液循环，防治颈椎病、腰脱、腰肌劳损，肩关节炎


7、8前臂及手关节运动

      调节前臂及手关节运动，防治鼠标手



10、11腰背及腹部运动

      调节腰背及腹部运动，消除腹部赘肉



转自中医女性养生网！