中老年人练太极拳注意哪些

1，先把基本功学好，注意它的技术要领和它的特点
2，眼随手到
3，动作连贯，匀速，保持重心，
4，腰带动肩

　中老年人在习练太极拳时，由于身体的各组织机能减退，韧性较差，所以在每天练拳前，首先要做准备活动。准备活动的作用可以使肌肉的粘滞性下降，肌肉的温度增加，提高肌肉的收缩和舒张速度，增加肌肉、韧带的弹性和伸展性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。还可以调节心理状态，使大脑皮层处于最佳的兴奋状态。

先把基本功学好，...练拳前，首先要做准备活动。...

三位都说的很好，学习了，但我想还应保持良好的心态，只有心静才能体松，学什么都要循序渐进，才能收到良好的效果。