自己的一点体会：
1.练六字诀前要尽量放松，排除思想杂念。入静的深一点，练六字诀的气感就强一点。刚学者放松入静时间可以长一点，可以多站一会。
2.呼吸要深长缓慢。读字的时候，声音要长。但不要憋气，慢慢练习，可以慢慢加长。
3.呼气读字时要注意提肛。这一点很重要，可以助气上行。六字诀起效会更明显。
4.要注意以意领气。吸无意，呼有意。意念要似有似无，不可用意太深。加意念比不加意念效果好很多的。
5.六字诀6个字要一起练。不能单单就练一个字。练完一遍后，在加练一个或几个字是可以的。不太懂中医的相生相克等道理的，最好6个字全练。
6.练六字诀要知道经络的走行。
我会继续写自己的体会心得等，希望朋友批评指正和互相学习。 |
