吹、呵、嘘、吃、呼、嘻为延寿六字诀，做法是口吐鼻取。
1、总诀
肝若嘘时目争精，肺知晒气双手举，心呵顶上连仪手，肾吹抑取膝头平，
脾病呵时须摄口，三焦各热卧嘻嘻。
2、吹肾气
正坐，以两手举起从耳朵左右引三度或是反手抛射，左右同转身三五度即可，
以足前后逾左右各十数度，此法能去腰肾膀胱间积聚的风邪，其余如上法，
如果要修炼要在静室里焚香，顺温凉之宜，明燥湿之异，
每夜半后生气时，或五更睡觉，先呵出腹内浊气，或一到九止，或到五止，定心闭目，
叩齿三十六通，以积心神然后以大拇指背试眼睛九遍，
并按鼻左右七遍，把两手擦得很热，闭住口，
先要呼吸然后到摩面，不论次数，为真人起居法，再以舌尖抵着上腭，口中内外津液满口。
分三次咽下，令人胃存神受。这样作三度九咽，得以深深灌溉五脏光泽。
3、呵心气
坐正，两手握拳，用力左右互相筑各六度，
又坐正，一手按另一手的腕上，另一手向下拓空如重石，
又以两手相仪，用脚踏在手中各五六度，能去心胸间风邪诸疾，关气为之，闭目良久，
三咽，三叩齿才停止。
4、嘘肝气
坐下正，以两手相重按下，将身体向左右各慢慢移动三五度，
又坐正，两手泄相仪翻覆向胸三五度，此举能够化除肚内郁积的风邪毒气。
5、吃肺气
坐正，两手抵地，缩身曲脊向上举三次，可以消除肺部的风邪和积劳，
亦可反手用掌头轻打脊上左右各三五下，闭目咽液叩齿三下才停止，
此举能消除胸臆间的风毒闭气。
6、吸脾气
大坐，一脚伸，一脚屈，两手向后反击各三五度，
亦可跪坐，以两手抵地，眼睛顾盼虎视各三五度，能去脾脏风邪增加食欲。
7、嘻三焦
平坐，昂头，两掌向上，以两手挽脚腕，摇动三五度，
或大坐，两脚向左右伸开，以两手扣地，举身腰脊三五度，能去肾内的风毒邪气。 |
