专家解答：辽宁中医药大学附属医院内分泌科主任 高天舒教授
我妈妈最近喜欢上了踩石子，天暖和的时候，就光着脚在石子上走来走去，她说有足底按摩的作用，请问是这样吗？ ——网友阿帕海
踩石子确实对人的健康有一定的影响。
我们知道，足，号称是人体的“第二心脏”、“第三只眼睛”。身体各部都可影响足部，全身各部疾病也可反应在足部上。因此，足是全身“局部和整体互联网”中最敏感的通道之一。
踩石子，包括家庭使用的踩石器，实际上是在刺激足底部的每个穴位及敏感点。现代医学研究认为，刺激足底部能使末梢神经敏感度增强，使植物神经和内分泌系统得到调节，使头脑感到轻快，记忆力增强，耳聪目明，思考敏捷。其次，刺激足底部除反射性地引起局部动脉和静脉的扩张外，还会对中枢神经系统产生一种良性的温和刺激，促进大脑皮层进入抑制状态，使人早入梦乡，睡得香甜。另外，刺激足底部可使该部的表层浅静脉扩张，血液循环增强，从而将局部积累的代谢物迅速排泄掉，减少酸性物质和疲劳物质乳酸的聚集，输送更多的氧和养料，使疲劳得到较快缓解，并能防止肢体关节的酸痛麻木。
俗话说：“人老足先老”。这是因为人的全身重量都靠两只脚来支撑，天长日久，脚部最先受损、老化。步履蹒跚，软弱无力，这便是人衰老的一种表现。现在，经过经常刺激足底部，确实能促进足部血液的加快，足掌温度的升高，血液供应更为丰富，从而使人步履矫健，轻健有力，延缓衰老。
在这里要提醒的是，一些较严重的出血性疾病如脑溢血、胃出血、子宫出血等，各种急性传染病如伤寒、流脑、乙脑、肝炎、结核等，较严重的心脏病、肝脏病、肾脏病等，以及妇女月经期、妊娠期等，不宜进行此项健身运动。过饱、过饥以及极度疲劳和洗澡后1小时之内请慎行。另外，由于有些石子在设计上存在问题，如石子过于尖锐，如果行走时感到疼痛，千万不要勉强，认为越疼越有效是错误的概念，专家认为这样可能引发足底筋膜炎。
记者 康科峰 实习生 康晓宇
来源: 辽沈晚报 |
