我作为一个太极拳爱好者，从中受益非浅。俗话说：“练拳不练功，到老一场空。”就是说：练拳重在练功，到老健康才有保证。练功保腿，不仅是练拳的需要，而且是养生防衰老的需要。在我练拳的过程中，师傅经常提醒我注意用腰。练太极拳讲究手、眼、身、法、步，其中身法包括虚灵顶劲，尾闾中正，沉肩垂肘，含胸拔背……腰也属于身法，但练拳用腰则是练法问题了。俗话说的好“练拳不活腰，终究艺不高。”人体分上、中、下三部分，腰是上肢与下肢转动的枢纽，身之主宰。腰好比车轴，上下肢好比车轮，腰不动，四肢不动，腰在太极拳中起着领导作用。用腰就要松腰，松腰松胯之后，两足有力，下盘稳固，上轻下重，虚实变换，动作轻灵，以腰带动脚，带动手，带动全身各部位。只有重视用腰练功才顺遂，效果好。练拳重视用腰还可以防治各种腰疼病，加强肾和胃肠功能。
还有一点也很重要，就是练劲。即在姿势正确熟练的基础上，通过“用意不用力”练出来内劲。俗话说“百练成刚”中的“刚”，就是劲。练太极拳只柔无刚是软手，是走空、无劲。练拳无劲，无内在的自我感觉，只比划套路，是没有多大意思的，只有把每一招一式的劲找出来才会感到很有趣，才会觉得练太极拳是种享受。
近年来随着经济飞速发展，人们生活水平普遍提高，太极拳也以它独特的魅力走进了邯郸市民的生活。无论是地处闹市的广场，还是景色如画的公园、河畔，每天清晨都有数以千计的太极拳爱好者闻鸡起舞、挥拳劈剑。他们冬练三九，夏练三伏，出现了许多夫妻同练、母子同学、全家习武的动人佳话，同时为燕赵古城增添了一道靓丽风景线。同时，大多数人都已亲身体验到了太极拳带来的快乐和健康，给进一步继承和发扬太极拳事业带来了无限希望。 |
