妈妈年纪大了,前几年还患了癌症,手术后已经好几年了. 现在在公园里和她的一帮朋友在一起锻炼.
我觉得老年人,锻炼首选还是中华武术.全世界没有任何一种运动比武术更加适合老年人.因为武术是基于最根本的哲学：易经，用人人都能接受的运动方式使全身达到完善的平衡，预防疾病，增强力量。曾经看过一篇文章,文中说:"
武术套路运动其动作包含着屈伸、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位一动无有不动，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。
与跆拳道、空手道、拳击、散打、西式健身房练习相比，中华武术拥有无可比拟的优势：以易经哲学为纲，不会对身体某部位造成过度伤害；拥有源远流长的时间积累，流派众多，几乎每个人都能找到适合自己的武术类别，而且各派之间融汇贯通，博大精深；顶级武术的内功心法是其他任何国家的运动都无法望项背的健身、养身方式，成之则能终身保持年轻体魄。"
诚哉斯言! |
