50多岁的人打太极拳的问题

50多岁的人打太极拳的问题   

锻炼太极拳避免膝关节疼，要注意：   
1.弓步，膝盖要“垂直于"脚尖，这是书上这么讲。实际上以小腿垂直于地面为最大限度。膝盖越往前顶送，关节吃力越大。初学的时候，更要注意。   
2.任何时候（包括过度动作），膝盖的方向一定朝向脚尖。否则会损伤膝关节（膝关节箱内瘪，会造成髌骨外移）。   

别人架势很低，那是由于人家腿部支撑有力，以及满体松沉。初学时没有功力，切不可追求架势低而违反了上述两项原则。   
还要注意掌握运动量，不可过力，不要勉强，适可而止，要循序渐进。   

腰胯放松是太极拳的基本要求，是每一位习练者的追求。不仅仅是能使看起来架势低，从健身角度更重要的是能够缓解腰疼。   

习练太极拳，最好有明师（不是有名，而是明白拳理拳法的老师）指点，且不可跟着光盘就学起来，盲目模仿冠军运动员的动

楼主把方方面面的问题考虑的真周到。

年龄大的人打拳是要注意这些问题的。

楼主好人必有好报，五十四的练拳人谢谢你了。

楼主把方方面面的问题考虑的真周到。

經驗之談，謝謝分享！

谢谢管理员指教,年过半百是要小心,运动要悠着点.

六十二岁拳友谢谢拉

感谢楼主，我们广大网民受益匪浅。感谢，感谢！

谢谢！我有同感。运动要悠着，不可盲目就模仿，要拜师才能学到，模仿起不到作用。