话说用脑
患脑痴呆的人,一般都发生在老年人群中,其它人群患脑痴呆的人几乎为零。进入老年期的人,一般都应是退休以后的那些人,特别是在年满七十岁以上的人群中,患老年痴呆的人更多。医学传家介绍,患脑痴呆的人,记忆力模糊,有的完全丧失记忆力。老年痴呆是可以防治的。纵览预防脑痴呆的方方面面,“锻炼大脑,科学用脑,锻炼身体”显得尤为突出。
一 锻炼大脑:积极用脑的人,可以延缓大脑的衰退。勤动脑,多思考问题,是提高人的思考力,记忆力的良方。老年人应避免饱食终日,无所用心,要通过“背诵、记忆单词、讲故事”来锻炼大脑,这样就可以强化大脑的思维活动,加快大脑的血液循环,及脑细胞的新陈代谢活动。 二 科学用脑:科学用脑可使大脑网络更加完备,神经细胞更加活跃,有利于信息的传递,使用思维敏捷,记忆力增强,要做到这些,可以动笔写些文章,回忆录等什么的,这样来经常锻炼大脑的人,即使脑部受到伤害或卒中,也有利于尽快康复。 三 锻炼身体:经常进行体育活动,持之以恒的身体锻炼,可促进新陈代谢,增强体质,增强肺功能,提高肺活量,使肌体获得更多的氧,大脑有了足够的氧,代谢旺盛,人才显得神采奕奕,精力充沛。身体锻炼的项目很多,比方说打太极拳,听着音乐打拳,全身各个部位都在动,随着音乐的节奏,在欢快的气氛中,在大脑的指挥下,完成各个套路的规定动作,既用了脑,又动了手、脚、腰、头、颈等部位,对身体十分有利。 |