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老人练拳需注意
yiik3789
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老人练拳需注意
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yiik3789
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发表于 2010-5-29 20:11:59
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我近七旬,学拳数年,几点体会,与大家分享。第一,花样不求多,以一种拳式为主;第二,时间不求长,一小时左右为好;第三,动作幅度不求大,有些动作点到为止;第四,练拳前一定要活动开全身关节,从头颈到脚腕;第五,养身先养心,心静后再练拳。
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