南少林的摇身骏甲

摇身骏甲，又叫狗脱水，名字难听了点，却很形象。狗刚从水里爬出来，全身摇动，把身上的水甩干。这是一种练习抖劲和爆发力的功法。在出拳时，象狗托水一样摇动腰部。这种功法看似简单，练起来却很难，主要是很难象狗脱水一样自由摇动。在训练时，腰的灵活性和柔韧性非常重要。太祖三战中双插和吞，吐就是在练摇身骏甲。四平马站立，双手收于肋间，掌指向前，掌心相对，配合吸气。腰动腰部，双掌向前快速插直，掌心相对，掌指朝前，配合哈气。其间要注意，动腰不动肩，腰跨摇动，肩膀尽量不动。力量来于腰跨，传递到手指，肩膀起媒介作用，左右晃动太大，反而消去了部分腰劲，无法发出最大的力，而且发劲没有隐蔽性，对方只要看你的肩就知道你要发劲了。双掌前插时要注意先放松，插直的一瞬间用力绷紧。双插前身是正的，插直时身还是正的，其间腰向前，在向后摇。这是最有效的练法，请拳友门赐教

初学者，可以插直时绷紧，但是真正的双插，插直时手也是放松的，力量传到手指。抖时，有用腰来抖，但还有一种更高深的，就是肩甲骨的双抖劲，就靠肩膀一前一后抖的双抖

各位學兄：所論的事，真的吸引。小的也來聊聊。雙插，有說是"浮手" (浮彈)。所要求的勁達點位是橈骨遠端 (內腕)。又有沒有聽聞？玄女上

是一种很好的功夫。在练劲的发放

及時雨兄：小弟不懂，"双手钩镰枪点五点金星的用处"......不過見過一次 "殘、絕" 的用法示範，當然不能用於真人，.....滅絕的一種意念。謝謝。玄女上

To: 玄女 ""不過見過一次 "殘、絕" 的用法示範，當然不能用於真人，.....滅絕的一種意念。""离题了!!双手钩镰枪点""下""五点金星只是枪就只一插一锉. 是是钩镰枪就一插之下尽可能把浮沈的劲分别在同时间打(或者你可理解为展)出来!!!

及時雨兄："是钩镰枪就一插之下尽可能把浮沈的劲分别在同时间打(或者你可理解为展)出来!!!" 我們的雙插是有三種力向，但我暫時不盡懂得完全用於對拆中，運需要較長一點的雙人實習.....但一式盡時，....也可原位再起變化。謝謝。玄女上

五祖拳的“摇身骏胛”1．摇身骏胛：是五祖拳的一种发劲方式，其作用是推身借力，力从地发，通过转y腰蹬腿（踏足挺膝也叫弹脚）将劲力传递全身各个部位。劲力刚猛尤如电力一般。2．还有人把骏胛和骏肚有所区分，骏胛是用肩，骏肚是用腰腹，是要贯通一气。摇身骏胛是吞吐浮沉的深化表现，从横竖方向运动，转为全方位运动。劲力从直线运动，变为螺旋运动。这种劲力，在五祖拳中处处可见，只是表现程度的大小之别而已。