莫家拳

[/SIZE][/COLOR] [/SIZE][/COLOR]（一）渊源、人物与分布[/SIZE][/COLOR]渊源：莫家拳是广东五大名家之一，相传清乾隆年间，福建少林寺慧真禅师来到广东时，先传到惠州府海丰县莫蔗蛟，后传给东莞县火岗村的莫达树、莫四季、莫定如、莫清骄等人。经过他们的互相切磋琢磨，变化发展，便形成了莫家拳。[/SIZE][/COLOR]人物：莫家拳的第一代人物是莫蔗蛟、莫达树、莫四季、莫定如、莫清骄等五人，他们向慧真禅师学拳后，便创造了莫家拳。莫达树、莫清骄二人在东莞一带传授莫家拳，元岗村的陈堂公、大洲村的莫龙富，牛屎塘的徐皮铁，徐大眼等继承师法，成为第二代，再由他们传给横沥村的邓皮尽、邓东水和石水口的莫黎胜、莫林、莫亮等，这便成为第三代了。后来，莫亮把莫家拳传给林荫堂。林荫堂传给林仲伟。林仲伟现在华南师范大学当教授，1983年8月林仲伟应广东省体育场的邀请，开班传授莫家拳。[/SIZE][/COLOR]分布：莫家拳列为广东五大名拳之一。腿法较多，攻防紧密，软硬兼施，相互配合。[/SIZE][/COLOR]拳法有冲拳、撑拳。手法有攻桥、压掌和横踭。腿法有撑鸡脚、穿心腿、虎尾脚、翻身腿和凌空双侧踹等。步法多用虚步、卸步、跪步等。[/SIZE][/COLOR]

风格歌诀：拳行和虎势，脚法高中底，身灵步活力，长短劲俱齐。特点口诀：手法紧密，攻防结合。拳势勇猛，刚劲有力。步法灵活，脚法较多，长短结合，配合身法。莫家拳的拳术和器械内容：拳术有39套；器械有27套；对练4套；桩法5套。拳术：1、黑虎拳       2、谷穴拳          3、四门拳        4、尽箭拳       5、力重拳      7、爪巴拳       8、伏马拳          9、直门拳       10、伏虎拳      11、光扣拳     12、三战拳      13、上山拳         14、下山拳       15、正路拳      16、十字拳     17、低当拳      18、缠雷拳         19、落化拳       20、落抱拳      21、同箭拳     22、高射拳      23、洛肚拳         24、望月拳       25、等快拳      26、禽虎禽     27、人字张拳    28、白虎拳         29、少林拳       30、千字拳     31、六形十二式 32、横马六路     33、井字拳         34、太和拳       35、铁拳       36、回龙拳37、五虎拳       38、六合拳         39、劈虎拳器械：1、打单枝      2、打人字桩        3、棍桩          4、藤遮        5、单刀      6、双刀        7、莫家大钯        8、五指叉        9、落地棍      10、中盆棍     11、摩心棍      12、双头棍        13、鼠尾棍        14、长龙棍      15、五尖棍     16、二郎棍      17、三十六点棍    18、劈门棍        19、定式剑      20、回龙枪     21、胡儿棍      22、打单枝      23、人字桩棍     24、十二路桩棍  25、十八门桩棍     26、棍桩上八门  27、棍桩下八门对练：1、初步对棍         2、四人混战        3、甲乙对棍         4、舞麒麟桩法：1、人字桩           2、品字桩          3、人象手桩         4、十二路棍桩

（三）练功方法莫家拳的练功方法有四：（即四门功夫）循序渐进练习。第一年的基本功训练，先练沙袋，用四个沙袋分别练习。1）、用两个八市斤重的沙袋练打直拳，来回练习腰马；2）、用十二市斤重的沙袋练习行马；3）、、用十四市斤重的沙袋练习定桥扎马，主要练臂力和站桩。第二年穿石履一对，每只重十二市斤，练习拉马，主要练马力、结合两手拿沙袋的练习，又打单枝，练指拳之力。第三年身上缠沙带，每条二十六市斤，练习弹跳力，增加下肢力量，又“打人字桩”发展身体素质练习。第四年打大沙袋，重量二百零八市斤，以发展腿力为主，练习各种脚法，又抛石锁，增强上肢力量。练习小沙袋抛掷（二人对练），主要练习眼明手快，同时发挥手指和手腕力量。

（四）莫家拳套路  甲、特点：这套拳，拳法多变，脚法密集，蹬脚、钉脚兼施，钩镰脚，后弹腿并用，长短结合、远打近打。乙、套路动作名称：预备式1、左弓步十字手       2、右提膝双分掌      3、拱手向右敬礼     4、拱手向左敬礼5、左摆步右横拳       6、后跳传右横拳      7、右虚步放右桥     8、泥桥向左拉手9、震脚向右拉手      10、四六马右冲拳      11、右卸步右撑掌   12、插步右侧身脚13、四六马右冲拳     14、向左转后蹬脚      15、左虚步左虎爪    16、左进步右冲拳17、左引右空心脚     18、右引左穿心脚      19、左引右穿心脚    20、四六马右冲拳  21、走弧步左虎爪     22、左进步右冲拳      23、左勾拳右钉脚    24、四六马右冲拳  25、半马步左鞭拳     26、左弓步右勾拳      27、四六马右推掌    28、双弓步左夹掌29、双弓步右夹掌     30、左弓步正夹掌      31、右震脚右拉手    32、四六马右冲拳  33、转身右后撩拳     34、转身左后撩拳      35、转身右后撩拳    36、转身虚步虎爪37、四六马右冲拳     38、右震脚左撑掌      39、四六马右冲拳    40、双弓步左勾拳41、双弓步右勾拳     42、左弓步双顶肘      43、四六马右横肘    44、右弓步右挂拳45、右震脚左劈拳     46、四六马右冲拳      47、右弓步左截肘    48、进步左勾镰腿49、左弓步右截肘     50、进步右勾镰腿      51、右弓步右挂拳    52、右震脚左劈拳53、四六马右冲拳     54、影手进步撩掌      55、上左步后弹腿    56、右震脚右拉手57、四六马右冲拳     58、左提膝斜分掌      59、仆步右扫堂腿    60、撑地左虎尾腿61、翻身腾空蹬腿     62、右跪步右劈拳      63、右弓步双攻桥    64、左弓步右抛拳65、右震脚右拉手      66、四六马右冲拳     67、转身虚步虎爪    68、左进步右冲拳69、右弓步十字拳      70、左转身左鞭拳     71、左进步右冲拳    72、右弓步双分掌73、虚步拱手敬礼      74、并步抱拳还原          收式

六）桥头拳套路特点：本拳流行东莞桥头区。迅猛有力，拳掌较多。套路动作名称：1、张桥冲左锤       2、顶左掌冲右锤       3、顶右掌冲中锤       4、顶中拳5、上马批锤         6、横马鹤翼           7、上马跑锤扣锤       8、上马顶掌9、上马钉脚        10、施锤回头杀手       11、钉脚冲锤          12、回头三角马13、上步张桥       14、映月丝手           15、秋竹侧面锤        16、侧身脚17、冲锤打后盾     18、回头拉手冲锤       19、穿心脚冲锤        20、施锤拉手21、上马撩阴       22、开马顶踭           23、扣锤              24、冲锤25、回头杀手       26、上马刈桥           27、上马顶掌          28、钉脚冲锤29、开马关倒       30、连脚刁脚冲锤       31、上马押锤          32、横马押掌33、上马抓竹冲锤   34、张桥上马批锤       35、横马鹤翼          36、上马跑锤扣锤37、上马顶掌       38、上马钉脚冲锤       39、回身拉手冲锤      40、立正收势

（七）白虎拳套路     特点：捶法较多，腿法较少。捶法以栽捶，反身捶较为凌厉。套路动作名称：1、滚手虎坐         2、上步对捶            3、震脚              4、通天炮5、猛虎下山         6、马跳檀溪            7、双飞蝴蝶          8、炮脚9、翻身脚          10、乌龙探海            11、凤凰旋巢         12、白鹤亮翅13、燕子抄水       14、三环套月            15、扫堂腿           16、二起奔17、上马掖掌       18、横马撩阴捶          19、栽捶             20、摔掌21、穿掌           22、鹞子翻身            23、横马撩阴捶       24、栽捶反面捶25、火炮冲天       26、反身捶              27、撩阴捶           28、打马式

（八）落 地 棍特点：线路开阔，棍打四面，以上马打棍，回头杀棍较为威猛。套路动作名称：1、沉棍             2、奔步箭棍            3、偷脚揪棍            4、回头挑棍5、打大门           6、打小门              7、打中门              8、鼠尾铁棍9、流水棍          10、上马打棍           11、回头杀棍           12、上马择沙13、回头撞蛇       14、上马叩棍           15、上马跑棍           16、上马打棍17、退马亚锡舍柴   18、上马摔棍           19、上马压棍           20、上马跑棍21、上马打棍       22、回头杀棍           23、打大门             24、老虎伸腰25、锄棍挑棍       26、偷脚揪棍           26、并步收势

（九）莫 家 大 钯 套 路特点：讲究贴身钯，钯么三靠：靠腹、靠腿、靠臂。运钯时要向上、向下转动。套路动作名称：预备起势：跨越式左抱钯，左虚步斜后扭掌，臂格拳，左弓步右转钯、抱钯。1、右弓步右臂钯        2、弓步冚钯         3、弓步磨钯         4、弓步臂钯5、弓步抽钯            6、中平标钯         7、弓步割钯         8、跪步顶喉钯9、翻身盖钯            10、低田泼水        11、弓步磨钯       12、弓步臂钯13、抽标钯             14、左拍钯          15、右顶钯（提膝） 16、左抛钯17、乌龙摆尾           18、斜下标钯        19、抽钯           20、标钯21、右拨钯             22、棍柄横扫钯      23、中平标钯       24、转身锄钯25、滴水插钯           26、冚钯            27、顶钯           28、矮步左右顶钯   29、抛钯               30、舞花横拨钯      31、前抱钯         32、冚钯33、臂钯               34、抽标钯          35、收势