秋膘贴的好疾病不来找，三种食物秋天要多吃。
1、芝麻菜
芝麻菜是十字花科，芝麻菜属一年生草本植物
芝麻菜在食用搭配方面可以与肉汤、沙拉、马铃薯和面粉一起做成非常漂亮且颇具风味的菜，也可以与其他蔬菜蘸酱食用。
芝麻菜的种子还可以用来做成味道很浓的芥末。
芝麻菜有兴奋、利尿和健胃的功效，而且芝麻菜对久咳也有特效。
2、荔枝
荔枝，无患子科，荔枝属常绿乔木。
各种营养素对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津理气止痛之功效适用于身体虚弱病后津液不足胃寒疼痛疝气疼痛等症。
在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火还具有醒脾消滞的功效。另外用荔枝壳煎水喝能解荔枝热。
荔枝有营养脑细胞的作用可改善失眠、健忘、多梦等症并能促进皮肤新陈代谢延缓衰老。然而过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝均可能发生意外。
3、韭黄
韭黄也称"韭芽"、"黄韭芽"、"黄韭"，俗称"韭菜白"，为韭菜经软化栽培变黄的产品。韭菜隔绝光线，完全在黑暗中生长，因无阳光供给，不能进行光合作用，合成叶绿素，就会变成黄色，称之为"韭黄"。
因不见阳光而呈黄白色，其营养价值要逊于韭菜。属百合科多年生草本植物，以种子和叶等入药。具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。
一般人群均可食用。尤适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等人群。
阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食。
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