人练拳，拳练人
——习练太极拳的一点体会
太极08班 天予
一个偶然的机会，我上了老年大学的太极拳班。
是我家属代我报的名，她看我退休了在家，无所事事，恐怕要憋出病来。我说，我不去，一大把年纪了，还能学会这个？还是家属硬拉了我去上课的。
一开学，戴水保老师看到我们班中好多一批人都有这个思想顾虑，安慰鼓励我们说：“太极拳是一个养生健身的好运动，只要你们每堂课都能来，就一定能学会。来不来是你们的事，会不会是我的事。”这句话一下子打消了我们的顾虑，并和太极拉近了距离。
太极拳是一种全身的柔和运动，练习时要求全身必须松开，不能有任何僵滞之处。说着容易，做着难，对于我们这些浑身僵硬的人来说，真要做到这一点谈何容易。我们中的大多数人连拳怎么握、手怎么伸、腿怎么屈的都不会，更不要说一招一式习练了。面对这些特殊的学员，老师的难度是可想而知的。但戴老师每堂课总是耐心的启发和诱导，循循善诱，从不厌弃，一招一式悉心施教，一个招式学会了，再练下一个招式；一遍，二遍，三遍……，直到教会为止。除课堂教学外，戴老师还每天都按排专门的辅导员（师兄、师姐或亲自），进行业余的辅导。……。一晃二年过去了，我们这些苯拙的学员总算初步学会了一些架式，同时，在习练过程中也进一步增强了我们学好太极拳的信心。戴老师看到我们的这些进步，非常高兴。
戴老师经常说，习练太极拳，一要松，二要慢，三要静，四要专心，五要园滑，要按照太极图的轨迹进行运动。“习练时，思想要高度集中，外面有再大的事也不要分心，要一心一意地练”。老师的这些教诲，为我们的习练指明了方向。
通过一个阶段的习练，使我们逐渐体会到：习练太极拳，确实是好处多多，太极拳是一个我们能够终身锻炼的首选健身项目，尤其适合我们这些中老年和体弱多病者。它可以强健我们的体质，增强免疫功能，使人精力充沛，达到防病健身、延年、益寿的目的；它可以陶治我们的性情，锻炼意志，培养坚定沉着，乐观开朗的胸怀；它可以培养我们耐心细致，从容温和，做事有恒，进取向上的信心。听中医老先生说，打太极拳有“十大保健作用”，即强心、养肝、固肾、益脑、健脾、补肺、调气、和血、练性、怡情。
俗话说，“曲不离口，拳不离手”。习练太极拳，一定要认真地学，按照老师的要求，一丝不笱，循规蹈矩；要坚持锻炼，决心坚定，持之以恒，顽强不懈；要虚心学，甘当小学生，要经常以别人之长对自己进行鞭策和激励。特别是对于我们这些初学者，只要态度诚恳、长期锻炼，做到“诚、毅二字在心间”。就一定会有所领悟，有所收获，觅得奥秘，乐在其中。
邓小平同志曾亲笔题词“太极拳好”。有人喻太极拳是一座宝山，如果我们能“活到老、学到老、练到老”，“练拳练人，拳练一生”，我们就一定能做到有病治病、无病健身、追求和谐、追求包容、益寿延年，一生享用。
2009-11-26 |
