[篮球基础课]2.侧身跑视频教程[03:00]

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篮球技术之移动侧身跑



在篮球技术基础中，跑是队员为了改变位置、方向和提高速度的方法，是移动方法中运用最多的一种。而其中的侧身跑是队员在向前的跑动中，为观察场上的情况，侧转上体进行攻守行动的一种方法。

侧身跑的动作方法：队员在向前跑动时，头部与上体侧转向球的方向，脚尖朝向跑动的前进方向，内侧腿深屈，外侧脚用力蹬地，内侧肩在前。

侧身跑的动作要点：面向球转体，切入方向的内侧腿深屈，外侧脚用力蹬地，重心内倾。

侧身跑的易犯错误：跑动过程中上体紧张。

侧身跑的纠正方法：先在慢跑中体会动作。变向时降低重心。