怎么练行意拳才能避免震足伤脑？----欢迎探讨

怎么练行意拳才能避免震足伤脑？<br />-------------------------------<br />&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;很多人问这个问题啊，谈谈小弟的个人感受，我是从学保定一支的行意拳，传统练法也是明劲入手，打五行拳要求气势劲力合一，足打踩意不落空，和杨老师说的一样，这个“踩意”的劲力，很容易被初学者误以为是震脚，实际是前脚掌的踩、搓合一的劲力。不熟悉这种练法的会以为是以脚后跟震脚，其实不然。<br />&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;真正震脚的动作也有，如四把里有个别动作。但是做这个动作的时候并不是双腿直挺挺，不妨回忆一下童年经验，从高处下跳，如果是双膝打直跳下，肯定对大脑有震动伤害；但如果屈膝跳下的话，有卸力就不会被震伤。同理，行意拳在行拳中要求要领之一-----鸡腿，其进步辗转包括脚踩、独立震脚，双膝都处于不同角度的弯曲状态，应该不会对大脑造成伤害。<br />&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;另外，入门初期，长时间的三才式站桩联系，也是双腿肌肉得到了强化锻炼，这都是对后期明劲行拳劲力肢体的一种基础保护。三才式站的时候，五指抓地，还有个小秘密：两个小腿肚微微向内拧裹，久之，胫骨外侧肌肉能腾出来。<br />&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;所以，大胆打明劲，“猛火锻钢”。在强力的运动中，求得“六合”，才是真六合。

但如果屈膝跳下的话，有卸力就不会被震伤。同理，行意拳在行拳中要求要领之一-----鸡腿，其进步辗转包括脚踩、独立震脚，双膝都处于不同角度的弯曲状态，应该不会对大脑造成伤害。

很有道理，但同時讓在下納悶那些說震腳、蹬腳、跺腳(總之就是足部跟地面有踫撞，希望樓下回覆的不要跟我耍孔乙己說回字四種寫法境界不同)之類會傷腦的說法，原來有人練拳雙腿是直挺挺的嗎?

五行拳震脚本身就是错的！这个应该让更多喜欢形意拳的朋友知道。<br /><br />脚打踩意不落空，是踩，不是震，也不是跺。<br /><br />进步要有趟劲，是趟劲而不是迈劲。做出趟劲就不会震脚了。

趟劲和踩劲的劲力不容易合一，俺自己的感觉，呵呵

说震脚呢，跟趟啊、踩啊、搓啊的没什么关系。<br /><br />说震脚吧，其实和脚也没什么关系，待着没事震什么脚啊。震只是别人的感觉，搁自己身上，用“夯”比较合适。有了“夯”的感觉，就知道震是怎么回事了，也不会伤脑。即使是“夯”，也不是目的，勉强说有什么作用，就是体会向下的重心和验证胯的快速切换。

楼上的说法很有意思，换了一个视角，很有道理。

俺觉得震脚或者说跺脚伤的是膝盖，伤脑子还真没感觉。而且伤膝盖和初练时腿上没工夫没劲有关，等练得时间长了，动作规范了，腿上有劲了，膝盖也没什么震动了。

震脚，那是胯打坐劲，用身体沉坠之势，将下震之力往地底深处延伸，暗暗的往底下捺<br />借势引劲，即跺又踩，即踩又碾<br /><img src="https://www.nasue.com/images/smilies/default/smile.gif" smilieid="1" border="0" alt="" />

说震脚呢，跟趟啊、踩啊、搓啊的没什么关系。<br /><br />说震脚吧，其实和脚也没什么关系，待着没事震什么脚啊。震 ...<br />

老斗现在境界高了，一语中的，呵呵。<img src="https://www.nasue.com/images/smilies/default/victory.gif" smilieid="14" border="0" alt="" />

说震脚呢，跟趟啊、踩啊、搓啊的没什么关系。<br /><br />说震脚吧，其实和脚也没什么关系，待着没事震什么脚啊。震 ...<br />

是啊，看来老斗对拳术感悟良多。<br /><br />好久不见了，不知近况如何？ 有时间聚聚，交流一下各自所得。