武术电子图书下载-陈式太极拳·剑·推手入门

作者：苏  耘

目录

第一章陈式太极拳报述
  第一节  陈式大极拳特点
  第二节  陈式大极眷拳理
  第三节  陈式大极拳与技击
  第四节  陈式大极参劲路
第二章陈式太极拳(28式)
  第一节  陈式大极眷基本技法
  第二节  陈式大极拳(28式)图解
  第三节  陈式大极拳放手技击法
第三章  陈式太极创(36式)
  第一节  陈式大极剑基本技法
  第二节  陈式大极剑(36式)图解
  第三节  陈式大极剑实战技法
第四荤  陈式太极拳推手
  第一节  陈式大极拳推手
  第二节  陈式大极眷定步推手

正文

陈式大极拳主要有以下几个持点：
一、意气运动
拳诀云：“心为令，气为旗”，“以心行气，收敛入骨。”太极拳与中国武术其他拳种相比，最大的特点就在于它是用意练意的拳，也是行气练气的拳。练拳时用意不用力，“以意行气心气摧力”，“意到气到”，“气到劲到”。久练之，则气敛于骨，行气运劲，达到章法的最深功夫。因而，太极拳也可以说是一种意气运动。
    大极拳讲究修炼“内气”，即人体经络血脉运行的一种“内气”，这需要进行长期的锻炼才能掌握并得以运用，所以武术界员注重“内练一口气”。练太极拳以意导气，始终特别着重“用意”，肢体动作只不过是用意的外部表现，这使得大极拳的
运动发于内，是内气的活动过程，显于外是神态和外气的动荡表现，所以内气可以由内发之于外，也可由外敛之入内。
    太极拳在“用意”和“运气”方而，与其它拳种和气功有所个同，大极掌是在运动中求意练气，即所谓“动中求静”，在练习静功时也注重“意、气”徊合，即所谓“内外俱练”。它持有的弹性运动和螺旋运动方式，使各部分在柔软放松，充满弹性的
状态下进行顺逆螺旋运动的旋肮转膀、螺旋转腿和旋腰转脊，以做到螺旋连贯如一的“以意导气，以气运劲”的太极拳发劲方法。这样，使内气动荡协调，外气鼓荡棚劲，并通过刚柔相济和快慢相间的运动过程，使“意、气”合一，节节贯串‘这样练习
太极拳才能真正达到强身健体的目的。

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