梁志永摄
【本报讯】太极为中国传统运动，有增强手眼协调及促进平衡的功用，但对于有腰背痛、退化性关节炎等患者，又扭腰又举手，一招一式都痛入心。大埔那打素医院将水疗与传统太极结合，让患者在暖水池中耍太极，利用水的浮力及阻力特性，在锻炼肌肉的同时，松弛肌肉及舒缓痛楚。
记者：严敏慧
大埔那打素医院物理治疗部于○八年，率先在公立医院引入「水中太极」作为物理治疗方法，已有逾四千人接受治疗。部门经理刘永强表示，水中太极在欧、美、日等国家，已广泛用于康复治疗，他更特别到美国修读相关课程，把理论带回医院教导物理治疗师，更开班给病人做治疗。
该院一级物理治疗师张展庭表示，由于水疗能松弛肌肉、活动关节及舒缓痛楚，而太极则能增强手眼协调、促进平衡力、减轻身心压力及调节呼吸，结合水疗及太极的水中太极，将两者的特性融合，两种运动的好处直接提升。
借浮力轻松活动关节该院的水中太极招数，以杨式太极动作为基础，加上日本及美国常用的「水中Ai-Chi」招数，改良成为一套独特的「水中太极十一式」，保留云手等传统招式。刘永强表示，中国太极着重重心转移，招数简单优美但要配合呼吸，Ai-Chi则较为机械性，经常要前后左右活动。
张展庭表示，水中太极简单易学，适合腰背痛、退化性关节炎、关节切换手术后病人，以及防跌训练人士，并且没有年龄及性别限制；水疗池最深只有1.3至1.4米，就算不懂游泳也可参与。
「病人喺陆地做运动会好痛，但水里面有浮力，关节活动冇咁辛苦，水慨阻力又可以做到锻炼肌肉效果，摄氏三十三至三十四度慨池水会令肌肉松弛，耍太极会冇咁痛」。张展庭补充，每次上堂都会以小组形式进行，配以柔和音乐，若病人情况较严重，物理治疗师会个别指导。
助腰痛病人行得更远部门早前与理工大学康复治疗科学系合作，就水中太极成效进行研究，共有八十名腰痛三星期以上病人参与。结果发现，经过六周至八周的水中太极治疗，病人步行持久力、平衡力、腰背深层肌肉都有进步，痛楚则有舒缓。例如六分钟步行测试中，水中太极组的病人能步行四百零二米，而控制组病人只能步行三百四十三米。
不过，张展庭表示，病人若有心脏病、皮肤病、血压不稳、香港脚及有伤口等，均不能参与水中太极班。每次下水前，病人都需要量度血压，糖尿病病人更要量度血糖，以免血糖过低会在池中晕眩，产生危险。现时多间公立医院的物理治疗部都有提供水中太极治疗，物理治疗师会根据病人情况再作转介。
刘永强表示，水疗结合陆上运动用于物理治疗中效果理想，除水中太极Fusion（新派）治疗，现已发展到「水中瑜伽」治疗，对改善痛症效果同样不错。
简易五式
【大鹏展翅】
前后脚弓字步企，身体向前揽水后双手打开伸展
【和谐相称】
单脚向前提起，然后慢向后踢，双手向前，保持数秒
【单鞭下势】
单脚踏出，插下，单手向横打开，换脚重复动作，犹如向前行走
【优雅接纳】
前后脚弓字步企，双手向前伸直，前脚向上踢，双手向后拨
【云手】
手向前微曲，一手上一手下，重心坐低，两手向横拨水并转腰
有说:練拳如在陸地游水...
