膝盖的保护

个位拳友大家好：
我是第一次发帖，有说错之处请包涵！我自幼习武练过少林，后开始练习太极。因小时候为了比赛而练习，运动强度比较大，加上没有完全活动开。把一双膝盖练得烙下了病。在阴天就会疼，总会用膏药来止痛。所以请广大拳友在练习前务必把双膝活动开在打拳。

是啊，练太极一定要保护好膝盖哦！

热身运动不可少，太极练的好是宝，动作不标准练的不好就很难讲啦。

说的很好啊，这点太重要了。有很多的初学者都是在一开始学习的时候不注意热身运动的·········特别是有的站点晨练，没有热身开音乐就练套路。这样是很不科学的希望能引起大家的注意！谢谢

是有这个问题，我们这里晨练就不太注意热身。我到哪放开音乐就打拳练剑。可能是岁数都挺大的原因吧。那我就和他们叨叨叨叨。今后注意，先活动几分钟。

谢谢指教，我是个初学者以后会注意的

我年轻的时候是打篮球的，每次打球都不活动，结果到现在下蹲都痛，后悔啊。。