知识问题 | 自己可以练习内劲吗？
如题，请问一些有练内劲的大大们：
一、我因为某些不可违抗的因素，所以无法拜师，有办法自己练内劲吗？
二、承上题，如果可以，内劲该如何练习？
希望可以用「浅显易懂」的方式来说明，我已经查过许多资料了，
但上面几乎都是专有名词，完全看不懂该如何练习，
而且，我单纯只是想要练内劲而已，内家拳或太极拳并没有想练的念头，
三、承上题，差不多要练多久才会有一点成果出来？该如何看呢？
以上问题三个问题就麻烦有练内劲的大大帮忙了，感激不尽。
回答者：空谷幽兰( 研究生2 级 )
我知道版大要的是「内功」...不是发劲把人推出数丈而不伤人的所谓内劲...
而是轻轻一拍而伤人于无形的「内功」...
如「大山培达」以指力捏折硬币的功夫!
但我知道真有这功夫的呢....
一、我因为某些不可违抗的因素，所以无法拜师，有办法自己练内劲吗？
答:没法拜师就去找一些较可信的「武林秘笈」...
二、承上题，如果可以，内劲该如何练习？
答:承上题，参考可信的「武林秘笈」再依书修练就行...
三、承上题，差不多要练多久才会有一点成果出来？该如何看呢？
答:有「百日功成」的易筋经(不是现下流行的少林版.)...及文、武八段锦等等...
”从骨中生出神力，久久加功，其臂、腕、指、掌，迥异寻常，以意努之，硬如铁石，并其指可贯牛腹，侧其掌可断牛头”，这些都还只是“小用之末技”；练成之后，“手托城闸，力能举鼎”．．．．．．
「百日功成」的易筋经
易筋经相传为梁武帝大通元年﹝西元五二七年﹞至大同元年﹝西元五三五年﹞由天竺西来东土之禅宗初祖达摩所传，迄今已近一千四百多年，坊间有诸多版本出售，练法皆大同小异，练之以恒可以袪病健身，并可增长气力。
张敦熙老师年幼时，即由其尊翁德惠公亲传，并云此功法系先曾祖彦夫公递传，至张敦熙老师已历四代，视易筋经为练武增长气力之基本功法，故又别称「百日功」。其法简而速效，透过动作中按掌、翘指、提跟、翘趾、握拳、伸掌，屈肘、转腕、夹腿、屈膝、均属使筋肉一紧一松，增强管脉弹性，促进血液循环和消化系统之吸收，增强免疫系统的功能，尤其对降低高血压甚具实效。
易筋经之递传， 张敦熙老师先后在提防外抚远街旧宅，文化大学，木栅长青楼倾囊相授，受益学员难以数计。易筋经共十二式，向无名称，初学者为求较易记忆，屡请张师命名，张师只以命名不易，一再虑而未决，迟迟者数年，终于１９９０年应学生之一再催促，始提笔强为每式命名，并述练法。
对张敦熙老师所传之易筋经十二式有兴趣的朋友，欢迎大家一起来练习。
中和市双和公园﹝四号公园﹞﹝中央图书馆左后方中安街与安平路口﹞
据说是免费的...
易筋经
第一式按掌提跟 第七式平臂转腕
第二式翘拇翘趾 第八式伸臂曲膝
第三式握拇屈膝 第九式转臂翘趾
第四式紧拳夹腿 第十式曲臂提跟
第五式举臂提跟 第十一式挫腕握拳
第六式拉肩翘趾 第十二式托甩提翘
我与以上的老师及前辈毫无关连...
引用于: 虚竹老道
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!h6ANW.2GER7zgkOMugBgHY5V/article?mid=838
http://tw.myblog.yahoo.com/best-taiji/article?mid=1402&sc=1
可参考以下我落选的回答... http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1611061005114
以上是鐵冰心早年于雅虎奇摩的知识加的回答... 来自群组: 劍膽琴心及談詩論武 | 
希望真有这么厉害吧...
