起势
⑴预备势 ⑵左脚开立 ⑶两臂平举 ⑷屈膝下按
第一段
第一式 白鹤亮翅
⑴抱手收脚 ⑵退步抱手 ⑶坐腿分手 ⑷虚步亮掌
第二式 左搂膝拗步
⑴转身摆掌 ⑵摆手收脚 ⑶上步落掌 ⑷虚步亮掌
第三式 左单鞭
⑴扣脚带手 ⑵收脚穿手 ⑶上步搭手 ⑷弓腿平云
⑸坐腿平云 ⑹转腰旋掌 ⑺转身按掌 ⑻勾手收脚
⑼转身上步 ⑽弓步推掌
第四式 左琵琶势
⑴跟步摆掌 ⑵坐腿带掌 ⑶虚步合掌
第五式 捋挤势（三）
⑴活步穿掌 ⑵弓腿抹掌 ⑶捋手收脚 ⑷上步搭手
⑸弓步前挤 ⑹扣脚穿手 ⑺弓步抹掌 ⑻捋手收脚
⑼上步搭手 ⑽弓步前挤 (11)扣脚穿手 (12)弓步抹掌
(13)上步搭手 (14)弓步前挤
第六式 左搬拦捶
⑴撇脚分手 ⑵收脚握拳 ⑶摆步搬拳 ⑷转腰收拳
⑸上步拦掌 ⑹弓步打拳
第七式 左掤捋挤按（揽雀尾）
⑴撇脚分手 ⑵收脚抱球 ⑶转身上步 ⑷弓步掤手
⑸转脚摆掌 ⑹转身后捋 ⑺转身搭手 ⑻弓步前挤
⑼坐腿引手 ⑽弓步前挤
第二段
第八式 斜身靠
⑴转身分手 ⑵收脚抱手 ⑶上步握拳 ⑷弓步撑靠
第九式 肘底捶
⑴转身摆掌 ⑵抱手收脚 ⑶摆步左格 ⑷跟步右拦
⑸坐腿穿掌 ⑹虚步劈掌
第十式 倒卷肱（四）
⑴转体撤手 ⑵退步卷肱 ⑶虚步推掌 ⑷转身撤手
⑸退步卷肱 ⑹虚步推掌 ⑺转身撤手 ⑻退步卷肱
⑼虚步推掌 ⑽转身撤手 (11)退步卷肱 (12)虚步推掌
第十一式 转身推掌（四）
⑴转体摆掌 ⑵上步收掌 ⑶丁步推掌 ⑷转身摆掌
⑸上步收掌 ⑹丁步推掌 ⑺转身摆掌 ⑻上步收掌
⑼丁步推掌 ⑽转身推掌 (11)上步推掌 (12)丁步推掌
第十二式 右琵琶势
⑴撤步错手 ⑵虚步合掌
第十三式 搂膝栽捶
⑴收脚捋手 ⑵上步搭手 ⑶跟步平云 ⑷转体摆臂
⑸上步收拳 ⑹歇步推掌
第三段
第十四式 白蛇吐信（二）
⑴转体扣脚 ⑵转体撇脚 ⑶歇步推掌 ⑷摆臂举掌
⑸上步收掌 ⑹歇步推掌
第十五式 拍脚伏虎（二）
⑴上步抡掌 ⑵抡掌拍脚 ⑶盖步摆掌 ⑷上步摆掌
⑸弓步贯拳 ⑹扣脚穿掌 ⑺上步抡掌 ⑻抡掌拍脚
⑼盖步摆掌 ⑽上步落掌 ⑾弓步贯拳
第十六式 左撇身捶
⑴转身穿手 ⑵弓腿分手 ⑶收脚握拳 ⑷上步举拳
⑸弓步撇拳
第十七式 穿拳下势
⑴转身分手 ⑵提脚收拳 ⑶伸脚穿掌 ⑷仆步穿拳
第十八式 独立撑掌（二）
⑴弓腿捋掌 ⑵提脚穿掌 ⑶独立挑掌 ⑷落脚上步
⑸提脚穿掌 ⑹独立撑掌
第十九式 右单鞭
⑴退步探掌 ⑵坐腿后捋 ⑶旋臂搭手 ⑷弓腿平云
⑸坐腿平云 ⑹转腰旋掌 ⑺转体按掌 ⑻勾手收脚
⑼转体上步 ⑽弓步推掌
第四段
第二十式 右云手（三）
⑴转身摆掌 ⑵转体右云 ⑶翻掌收脚 ⑷转体左云
⑸翻掌开步 ⑹转体右云 ⑺翻掌收脚 ⑻转体左云
⑼翻掌开步 ⑽转体右云 ⑾翻掌收脚
第二十一式 右左分鬃
⑴转体抱手 ⑵转体上步 ⑶弓步分掌 ⑷转体撇脚
⑸收脚抱手 ⑹转身上步 ⑺弓步分掌
第二十二式 高探马
⑴跟步展手 ⑵虚步推掌
第二十三式 右蹬脚
⑴转腰摆掌 ⑵活步穿掌 ⑶弓腿分手 ⑷收脚抱手
⑸分手蹬脚
第二十四式 双峰贯耳
⑴收脚并手 ⑵落脚握拳 ⑶弓步贯拳
第二十五式 左蹬脚
⑴转体分手 ⑵收脚抱手 ⑶分手蹬脚
第二十六式 掩手撩拳
⑴落脚掩手 ⑵上步收拳 ⑶弓步撩拳
第二十七式 海底针
⑴跟步摆掌 ⑵坐腿提掌 ⑶虚步插掌
第二十八式 闪通背
⑴提掌上步 ⑵弓步推掌
第五段
第二十九式 右左分脚
⑴转体分手 ⑵收脚抱手 ⑶分手分脚 ⑷落脚穿掌
⑸弓腿分手 ⑹收脚抱手 ⑺分手分脚
第三十式 搂膝拗步（二）
⑴落脚摆掌 ⑵弓腿抹掌 ⑶弓步搂推 ⑷转身撇脚
⑸收脚摆掌 ⑹上步收掌 ⑺弓步搂推
第三十一式 上步擒打
⑴撇脚穿掌 ⑵弓步抹掌 ⑶上步握拳 ⑷弓步打拳
第三十二式 如封似闭
⑴跟步翻掌 ⑵坐腿收掌 ⑶上步翻掌 ⑷弓步前按
第三十三式 左云手（三）
⑴转体摆掌 ⑵转体左云 ⑶翻掌收脚 ⑷转体右云
⑸翻掌开步 ⑹转体左云 ⑺翻掌收脚 ⑻转体右云
⑼翻掌开步 ⑽转体左云 ⑾翻掌收脚
第三十四式 右撇身捶
⑴退步探掌 ⑵转体分手 ⑶收脚握拳 ⑷上步举拳
⑸弓步撇拳
第三十五式 左右穿梭
⑴扣脚穿手 ⑵弓腿抹掌 ⑶收脚捋手 ⑷上步搭手
⑸跟步平云 ⑹坐腿平云 ⑺上步收掌 ⑻弓步架推
⑼扣脚穿手 ⑽弓腿抹掌 ⑾收脚捋手 ⑿上步搭手
⒀跟步平云 ⒁坐腿平云 ⒂上步收掌 ⒃弓步架
第三十六式 退步穿掌
⑴坐腿摆掌 ⑵退步穿掌
第六段
第三十七式 虚步压掌
⑴转身举掌 ⑵虚步压掌
第三十八式 独立托掌
第三十九式 马步靠
⑴落脚摆掌 ⑵上步握拳 ⑶弓步冲拳
第四十式 转身大捋
⑴撇脚翻掌 ⑵并步接手 ⑶转身大捋 ⑷弓步滚肘
第四十一式 撩掌下势
⑴转体旋臂 ⑵转体摆掌 ⑶丁步撩掌 ⑷转体摆掌
⑸勾手伸腿 ⑹仆步穿掌
第四十二式 上步七星
⑴弓腿挑掌 ⑵虚步架拳
第四十三式 独立跨虎
⑴退步摆掌 ⑵坐腿摆掌 ⑶转体摆掌 ⑷独立举腿
第四十四式 转身摆莲
⑴扣步摆掌 ⑵转身穿掌 ⑶转体摆掌 ⑷摆腿拍脚
第四十五式 弯弓射虎
⑴收脚摆掌 ⑵落脚上步 ⑶弓腿握拳 ⑷弓步打拳
第四十六式 右搬拦捶
⑴转体穿掌 ⑵收脚握拳 ⑶摆步搬拳 ⑷转腰收拳
⑸上步拦掌 ⑹弓步打拳
第四十七式 右掤捋挤按（揽雀尾）
⑴撇脚分手 ⑵抱手收脚 ⑶转体上步 ⑷弓步掤手
⑸转腰摆臂 ⑹转体后捋 ⑺转身搭手 ⑻弓步前挤
⑼后坐引手 ⑽弓步前按
第四十八式 十字手
⑴转体分手 ⑵转体合抱 ⑶收脚举抱
收势
⑴分手前举 ⑵垂臂落手 ⑶并脚还原
|
|
|
|
|
|
|
|
|
