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「是道不是道，學個狗睡覺。」.../鐵冰心資料搜集
萬籟聲「武術匯宗」第二百六十四頁及二百六十五頁中有提及此道諺︰「是道不是道，學個狗睡覺。」…
『…不坐時亦應守丹田 ; 此即行、住、坐、臥、不忘此義 . 乃意恆存丹田也 ! 臍下一寸為丹田 . 取丹之所從產出之義 ! 凡睡時可曲手足側臥所以固神故道諺謂 : 「是道不是道，學個狗睡覺。」也 ! 』
道家之修煉功夫，通常都不拘泥於甚麼姿勢形式…
只要意守丹田，行、住、坐、臥皆是修煉之法也…
道家內丹與參禪不同，不一定非要盤腿打坐。
行、立、坐、臥皆可，所以又有道諺雲：『行則措足於坦途，住則凝神於太虛，坐則調丹田之息，臥則抱臍下之珠。』
只煉睡功而從不打坐，這樣的祖師也有，比如陳摶老祖和張三豐祖師，都曾在睡功上面下過很深功夫，其中陳摶祖師最為有名，據傳他可以連睡百餘日不起，可見睡功之深。直到現在還在華山玉泉院煉睡功，是他的石像。
打坐調息完畢後所謂「下盤」(也叫下丹)應留意之步驟如下…
1. 散意、2.撤橋、3.捲簾、4.撒手、5.下盤、6.假息、7.不坐時亦應意守丹田…
下盤後可稍假息…
以右手曲肱枕掌上、右腿直左腿曲、左手置左腿之上、右手可曲食指按於耳輪、則枕之不致閉耳竅、如左側即反之 !
其實把復雜簡單化而言...
只要意守丹田，行、住、坐、臥皆是修煉之法也…
行、行禪圖
住、立禪圖
坐、坐禪圖
臥、臥禪圖
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