八极贴山靠对打拳
一、无极势：甲、乙两人相对站立(甲为上衣胸前有单线者，乙为上衣胸前有双线横衣扣者)，双足并拢，足尖正直向前(身居正北、正东，面向正南、正西方向，另者相反，二人相对行拳)；上颌下裹，沉肩涵胸，脊背撑圆，双手握呈“开口拳”(勿握实，手中呈通状)，沉垂于身下两侧，舌抵上腭，畅腔行气，双目平视，齿扣颌收，两足踏实，足心空悬，五趾抓地，凝神敛意，心无旁鹜，自然而发。甲为上方，乙为下方，开拳起势。甲乙间距3-5米或4-6米，或据场地而择。附图1：无极势动作。
二、双羊顶肘势：双足不动，双肩平行向前，上方伸撑抬起，旋曲肘挑挂，两拳化掌落于耳门处护之，掌心向下，力贯肘尖，同时双肘向前撑顶。
要点：挑臂回挂，进身发肘向身前上方顶撞，熔防御、攻击为一体，攻击定要快速、准狠，劲力要脆，近身挨撞为主，挂臂上挑务必使劲力贯充于自己小臂的前部上端。实战中应付对手突发拳掌攻击我之头部和面喉之际，迎身挑拳挂臂并闯步敛身护住自身头部和耳门处反击；下以落足跺踏和盘别撞摔，并发肘向前顶打对手心胸处的心坎穴、乳根穴、黑虎偷心穴部位，并可以头撞肩靠来攻击；继尔落臂掌拳向下劈搓磕对手的耳门、太阳穴、颈动脉窦处或掸抽其面门、砸点戳其双目而制之(若对手以反背拳、搜打等方法攻击我时，当以掌面掩护，拢住自己头顶的上星穴、元宫穴处挺肘顶打之)。附图2：挑臂前出动作。附图3：双肘向前顶击动作。
三、抱拳行礼：紧接上势，身立不动，两掌外翻以掌背从上向下掸拂己前胸衣襟，而后两掌由下向上，沿身体两侧抬至胸前，右手仍为立拳，右手握呈拳相抱，呈作揖之势行礼拳，再缓缓自然地向身前推撑，与肩部高度相致，两足相并仍不动。
要点：八极拳法的起落拳势，均讲究左手握拳右手立掌，两手相抱行拳礼。并视右拳左掌为“恶”也。故尔，研练八极拳的时候，务必事先讲清楚，并时时牢记。附图4：左拳右掌相抱动作。附图5：抱拳行礼动作。
四、起势：双手握呈“开口拳”状，回收于自身胸前，再由下方徐徐往上翻拧至胸上方处，双拳平行向前推撑；同时双腿缓缓自然下蹲踞，呈并步曲立之势。
要点：动作当从容不迫，英气盈身，含锋不露，警觉而沉稳，拙静且泰然，与向前顶撑出的双拳同步，身体向下蹲缓缓沉曲立，内劲沉贯，通彻于身，缩涵拔提，顶裹相致，呈箭扣于弦上待发之势。附图6：起拳势动作。
五、百将无敌势(左)：甲、乙共同相对演练，各自向身前方提引右足前进半步，即上左足呈左四六步(前腿、足负身体十分之四的重量，后腿足负身体十分之六的重量)；右拳臂向前探引，旋向后拉撑，挎拳于腰际；左拳自右拳腕上端前顶撑穿，伸直手臂，拳眼向上或稍向前上方提顶，但不可交于己肩)。
要点：周身内敛、放松、神志充沛，劲力饱满，似弓满待发之矢。双目平视前方，拳顶臂拉、肩撑，身沉协调，有致，面容平静，泰然自若。此势具有技击和养生的双层意义(参见《八极拳法长寿健体之功效》一文)。附图7：甲、乙相对之万将无敌势动作。
六、甲-前跃掼击势(右)：提左足向前直行一大步，右足紧随跟出，落足于左腿之后方，以向下跺足而发力蹬地顶膝上一大步，左足随之相跟而吞步，站呈马步势，身体同时向左拧转，以左臂、肘、肩后拉并摆腰坐身之力，右臂向前，侧方向运动掼击(与对面乙的手臂相撞掼)；左拳、臂于后，拉挎于腰间待机。
乙-前迎掼击势(右)：与甲动作相同，上步前迎身而与甲之手臂掼打并滚拧磕击。
要点：双方以拧腰转体、蹬足发力、手臂后拉而旋拧向前方掼击，高度约与腹上胸下相致，其劲力贯于右小臂上端尺骨部位；乙拧腰坐胯而迎击，与之相掼磕碰、滚搓部位相同。双方之左侧肢体的臂肘向后拉拽而助力掼击。对打练习时，甲、乙二人的相对站立之中踞，可因场地大小而宜，不必过于局限场地的大小和拳路的要求，悉练后当因势而化在现有训练和场地条件练功。
击法提示：交手应用中，此势为“甩裆”打法，即以拳臂甩打、掼击对手的腰、裆部位或截滚手臂、磕击其攻击我之肢体，或以掼化提打对手海底穴、中极穴等部位，另挡向前、上推扶，掩己身的空当处，讲究出手必得，上手不空，前引下打，下出上掩，不丢不失。
注意；二人手臂相掼击打出滚裹磕搓，培养爆发劲力和手臂坚硬度。功法“铁臂功法”，搂桩打桩磕桩，可活步和死步练。凡练八极拳，无不研究练习之。左右均要练到，切勿重此失彼。附图8：向前跃步双方接近动作。附图9：甲、乙小臂掼击动作(右)。
七、甲-翻臂上掼势(右)：右足前引半步，仍为马步势；身体向上提拔，拧转抖腰沉胯，以其反作用劲力，右手臂以小臂之外端自下向上方掼击，左臂，肩、肘后拉助力，左拳仍挎于腰际待机。
乙-撤滑迎掼击势(右)：双足活络，左足引先，右足相随，往身后撤滑半步，还为马步势，身体拧转向右，提劲以右小臂之外端，蹬足发动向身前上方迎甲之手臂掼击，左臂、肩、肘与之合力后拉挣以助。
要点：拧身抖劲，提拔上掼，气沉步实，转体掼打，以气催力，甲、乙动作协调一致。注意步要活络，前进、后撤不可高过提足，切记：“八极、八极，足不离地”。又：“四六不丁八，进退靠趾滑”。
击法提示：上掼打为穿打及背捶、胯打的关键动作，变化之根本，以攻击对手头顶元宫穴和太阳穴、耳门、面门等要害部位为主，并可打出横向劲力，以打摔结合制人。注意：应用时出手“补手”，自掩己胸、助胁部位，勿丢勿舍。另一层意为迎挂对手攻击之手臂，以滚搓摧之，御其正面、侧面的攻击，并出肘顶、臂砸反击制之，并注意自掩要害。“搂桩”等功法，作用于练己小臂外侧尺桡骨部位的硬性适应度，练习注意在接触对手肢体时突加速度，发力袭掼以加大掼打动力，旨在摧伤对手肢体，进而制之。附图10：甲乙翻臂掼击动作。
八、甲-落臂滚磕势(右)：双足向前滑行排行半步，为马步势，身沉劲坠，拧腰蹬足，右手臂自上方向下外方垂下滚拧、掼搓、磕摔、力掼于右小臂下端之桡骨部位；左臂肘后拉助力，拳挎于腰间待机。
乙-落臂迎磕势(右)：双足向后撤滑半步，呈马步势，劲力沉坠，蹬足发动，力贯右小臂外下端之桡骨部位，以身体左转而打出滚磕之劲力迎掼甲之手臂，左臂肘后挣力以助，左拳挎于腰际待机。
要点：拳势稳固，力足劲整，内气下沉劲，力贯于右小臂掼甩滚磕；乙被动迎掼务必打出滚裹拧转之内抱切截之劲力，亦化亦磕。注意：以掼击演练时，当注意练功安全切不可掼击对方之肘部而失却训练意义。
击法提示：以滚臂揣打对手之腰部肾俞穴、将台穴、命门穴等要害为此势的主要技法。守御之际尚可迎击对手攻击我之肢体翻打的关节结合处，使之受创被摧或受痛而回收。我当趁势而进之，发翻打靠撞而打摔结合制之。注意：前手出击，后手掩补，功法以练小臂下端桡骨部位为主。
说明：掼臂动作即为六肘头对打之要功法之一，为“铁臂功”法而研习之，右左势动作相同，换手换势，进退吞化皆因拳路之结构而论，后文亦不赘述，参照上文为准。附图11：甲乙互滚掼磕练动作。
九、乙-上步掼击势(左)：换人进手，乙上步甩臂掼击，仍为马步势。
甲-撤滑迎击势(左)：双足活络，提右足向身后滑行半步，呈马步势；迎掼乙之手臂的左小臂上端之尺骨部位。
十、乙-翻臂上掼势(左)：继步前上，翻手臂向上掼甩，仍呈马步势。
甲-撤滑迎掼势(左)：步撤劲拔，迎掼乙之手臂的左小臂下端之尺骨部位，呈马步势。
十一、乙-落臂滚磕势(左)：双足向前行半步，呈马步势，以左小臂之下端桡骨部位滚拧掼磕，右臂肘后拉助力，右拳挎于腰间待机。
甲-落臂迎磕势(左)：双足提滑向后方呈马步势，左小臂向下翻落迎磕乙之左小臂，以左小臂下端之桡骨部位滚拧发力而迎掼、磕击打练习，附图12：乙、甲互相滚掼动作。
十二、甲-寸腿剪弹势(右)；左足前引半步，身向左转体，右足绷足以下蹬拧腰支，拨地向下向前弹踢，腿不可过高，足尖距地面约一寸左右，左腿独立支撑身体，同时随转体之势，右臂拳向身左侧重落，掩住自身胸部下方、腹间；左拳化掌，维护于右胸前上方，掌心向前外方。
要点：引步转体，身旋发，绷足弹踢，跳不过胫(小腿胫骨，此讲以中段为界，勿踢高超之)，足踢身闭，前出后补，封护自身，攻中寓御。对练时要步紧，碎快粘随。神态自然，身势中正，勿晃歪斜，重心稳健，快踢迅收，足出即踏，足进身欺。
击法提示：以突然转发动弹踢对方之小腿胫骨迎面处，亦可上步引探插戳，同步以腿攻击。当然攻击位置可因势而化，因敌而转换之；可踹、蹬、撩、搓，择优而发之，攻击对手膝、裆、腹、胸或足跟的跟腱部位，此为八极拳的腿法之一，属“六大开”的“提”一类打法，讲究“吃根、埋根、摧其根”。
乙-沾身仆快势：左足为先提步带全身向后撤一步呈马步沉身势；身体迅速沉蹲，双拳化掌迎甲前踢之腿，向身下后方扑击捋按，破其攻势。注意与甲拉开间距，以利对练之换势继续。
要点：步蹲身沉，劲力完整，下扑脆迅，引进捋化。身撤要迅速，注意正确运用“一步半”的应用，对练时精力要集中，双方勿失手出伤害事故。击法提示：实战之中迎对手的攻势，以转体闪避身闪步挨，敌进我亦进，以沉坠劲力扑其腿击。膝关节结合部位，以掌根沉塌摧之制其残，抓捋后拽摔扔制之；注意自身所居之位置，当择对手攻击间隙劲力的“死角”，适择当其转换之时，就是我打摔制其的最佳时机，切不可失，先不再布也。此属“六大开”的“抱”一类打法 ，应用中可抖腰加以横向劲力击打之。附图13：甲踢乙扑打动作。
十三、甲-靠身翻打势(右)：紧接上势，右足弹踢后向前下方落步踏闯，左足随之吞拖，站呈马步势；身体敛裹，含胸肩撑随落步上前挤靠，抱翻右臂、拳，自身后向上再向前下方落沉拽打，拳心向上，左臂、肘向后拉助力，左拳挎于腰际待机。
要点：落足跺碾，步进身换，闯靠翻打，劲力完整。打出“八极拳”之“霸道之势”，体现迎门三不顾的威猛，此打法凶狠，有一定难度。注意：此势凶猛，对练时甲、乙方均要相互留意，沟通感觉，注意安全。
击法提示：实战应用应当以弹踢之足落踏跺碾对手的足背，身挨靠撞而闯进，抡翻臂、拳拽打对手的头面部位和颈部、胸部而制之，同时可以发横向劲力搜打对手胸、腹、肋胁部位制之；亦可打出滚臂以拧翻顶打或者往下掖揣其裆部而制之于死地。应用此打法当“补手”而施之，以后手向前维护于自身之肋间，不丢不舍。此为“六大开”的“胯”打一类击法。
乙-合手绷拥势：双足活动，略向后方撤滑半步，身体重心落于左腿，站呈高势为六步之右势；双手合掌上翻，迎向甲方拽打下落之拳臂，以蹬足向前和身沉之反作用力向甲之右臂的中截拥绷。
要点：步活闪退，身沉发劲，下坐上拥，亦绷亦拥，或向外下方引拥下捋。对练时接对方之际，当闪至其身侧而拥绷，顺势而发，勿硬接硬绷。拳诀曰：硬打无遮拦，“顶牛”不为妙。
击法提示：交手时应当推拥迎切对手下落击之臂关节结合处，以其动，断其节，亦可拥击化横磨及击制之。注意抱合对手身体转换之“死角”(即“外门”)，下以足盘别，跺踏打摔制之。此属“六大开”中“顶”一类击打法，最好与“胯”之横向劲力结合应用，打摔效果尤佳。附图14：甲拽打乙绷拥动作。
十四、甲-旋身蹬踹势(左)：身略向下沉蹲，即双足蹬地挺身发力，以右腿为轴心，曲左腿以膝为先，旋身提劲，向前左右转体180度，左腿足向前蹬踹或扫腿(发足后跟部位扫踢)；双臂、拳后拉挣，沉撑以维持身体平衡，并助踢踹。
要点：足跨身旋，转体顶膝，蹬踹扫踢，劲力迅猛，身如飓风，拳势稳固，腿出劲速，拳臂挣撑，立地如钉，中心如杆，注意：劲力相挣，切勿先重失控。
击法提示：实战中突以身旋发劲，提膝为锋，踢踹对手身前背后各要害部位或扫踢其头、面部位击打之。拳谚曰：出腿三分 险。攻击之际，当果断迅速，劲力足，自身稳，保持自身中心稳固方能出奇制敌，讲究：出如飞矢，劲力冷脆，而具有弹性，可连续攻击之；收若火燎，快打疾落，此为八极拳腿击法之一。
乙-吞封闭肘势(右)：双足迅快身后滑撤大半步，呈马步势；右拳握为拳，迎甲转踢之腿势，沉肘以小臂滚裹之截，旋右臂拳向身下内转挂，拳臂垂直，拳心向身外，左掌向身右侧前方立推，掩于右胸前上方，掌心向前。
要点：闪退挂足，后撤之截，沉臂闭挂，滚裹磕掼，身形紧凑，下盘扎实，旋拧转避，柔中含钢，上下相随，反败制胜。对练时以肩迎甲扫攻之腿，手为辅扶，着重掩遮自己面门、颈部，手切切不可离开自己之面前，谨防误伤。
击法提示：实战时以身边迎对手之腿击，肩靠膀抗，并抓扭其肢体，转体甩折，其关节打摔制之；或以挨撞，靠打而发横向劲力，破坏其重心，使之失重被摔制，亦可以拳 棱击打对手关节部位，裆腹部位或以手臂搓打其颈部而制摧之。此为“六大开”之“抱”之击法实践。附图15：甲扫踢乙持闭动作。
十五、乙-贴山背靠势(左)：于甲落足踏地之际，提右足上前半步，身向左转体180度。上踏左足呈马步势；以左肩、背侧外向前贴靠，与甲之肩、背侧面互相挨靠，互相贴撞，双臂抡起撑圆，左臂、拳曲肘撑于胸前，右臂、拳向身后拉直撑劲，双助前贴靠撞。
甲-落踏沉撑势：身在扫踢落足之时，呈为马步势(略低沉些)。双臂撑圆，抬于胸前，拳心相对；当乙贴靠与之相撞时，即向前上方提撑，外挣，以助靠撞(亦以左肩、背迎靠乙之进贴)。
要点：双方配合默契，动作谐调，皆坐马沉气，劲力抱身，气行摧力，挨贴靠撞，切勿“憋气”。注意：对练时身体撑圆，切勿出现“棱角”，即突出身体某一部位而伤及对方，头、肩顶处要自然闪避，只练肩背外侧，不许肘贴、拐、挨，违者逐之，同时练功中可发声“嗯”、“哼”，此利气贯遍体之行走。此为八极拳法重要功法“靠桩”，当认真精研，练习之，久练之，自会得益匪浅。
击法提示：当对手以旋身扫踢、蹬踹，以腿攻击我之际，切不可后退，“狭路相遇勇者胜”，当身闯前挨使之腿击难以展开，对我难以造成威胁，可以身背、肩肘贴靠、冲撞摔制之，继而以足踏、肘塌制其于死地。此乃“后发制人”类击法。附图16：乙、甲肩背贴靠动作。附图17；甲撑捶迎靠动作侧视。
十六、甲-回身无敌势(左)：双足活动前行半步，身向左转体180度。站呈左四六步势；同时左臂、拳向前上顶撑。右臂、拳拉挎于腰间待机。
其他详见本文第五势动作之释文。附图18：甲、乙对峙动作。
十七、甲、乙-上步迎门靠势：甲乙击步前蹴，相挨近，两人手臂均拉开撑张，右臂与前略低于左记，以身体右侧胸部之前外方下蹬地，拧身发劲相迎，贴告撞碰(亦可闪身活步走围连续相互胸前靠背、贴靠演练出现位置，双主亦势继续，此为八极拳法“贴山靠”之功法)。
要点：双方配合演练，动作和谐，沉身蕴力，前蹴贴靠，正常行气，气贯周身，臂撑抖放，劲力圆整，同步一致，劲发吐声，量力而练，唯意安全、切勿突出身体之肢节，出现“棱角”而伤及同门。附图19：甲乙相贴迎门靠动作。
十八、甲、乙撤步万将无敌势(左)：均身向右拧转剪步前跃，向前行走2-3单步，即向左转体180度，右拳、臂及头顶向左前劈落，旋后拉至腰际挎于身后待机，左臂，拳同时平行前顶于身前，拳眼向上略高于肩，站呈左四六步势。附图20：甲、乙无敌势相对动作。说明：演练至此，甲乙双方调换所给之位置，换人进手，乙为上方，甲为下方，继续演练，动作仍如前势。
十九、乙、甲-抡臂掼击势(右)：乙为上方前进掼打，甲为下方后撤迎掼。附图21：乙甲掼打动作。
说明：十九势-二十四势动作均为前文六势-十一势动作相同，此不赘述，请参照前文演练。
二十、乙、甲-上翻掼击势(右)：进甲撤掼击，附图22：乙、甲翻臂掼击动作。
二十一、乙、甲-落臂滚磕势(右)：乙进甲撤落臂滚磕掼击。附图23：乙、甲落臂相磕动作。
二十二、甲、乙抡臂掼击势(左)：甲进乙退相互掼击演练，均换为左手臂掼打。
二十三、甲、乙-共同翻臂掼击，甲进乙退演练。
二十四、甲、乙-落臂滚磕势(左)：甲进乙退落左臂滚磕掼打演练。附图24：甲、乙左势磕击掼打动作。
二十五、换人进手：乙-寸腿剪弹势(右)：左足向前赶行半步，身向左拧转，右足以蹬地拧腰之劲力绷足向前弹踢，足不可高，踢勿过膝。
说明：二十五势-三十一势动作均与前十二势-十八势动作相同，仅是换人进手；乙为上方、甲为下方，故下文只写动作、步势，其他不赘述，可参见前文之详述。甲-沉身扑捋势：左足带右足，后身后撤闪一步，呈马步沉身之势，身体向下沉蹲，双拳化掌，迎乙弹踢之腿，向身下、后方扑扶，破其腿击。附图25：乙寸腿甲按打动作。
二十六、乙-靠身翻打势(右)：紧接上动，右足弹踢后迅快向下落踏，身挨闯进，左足于后吞拖，呈马步势，身靠膀挨，抡翻右臂，拳自身后向上再往前下方翻臂拽打，拳心向上，右臂、肘向后拉挣助力，左拳挎于腰间待机。
甲-合手绷拥势：两足稍活步，向身后撤滑半步，身沉呈高右四六步势；双手合掌上翻，迎乙方翻臂拽打之拳臂，绷拥其中截部位，并可外推或按捋。附图26：乙翻打甲绷拥之动作。
二十七、乙-旋身蹬踹势(左)：略向下沉身蕴力，即两足蹬地挺身发力，以右腿为轴，曲左膝为先，旋身提劲猛然向左后转体180度，左腿向前蹬踹或扫踢(以足之后跟部位扫踢)；双臂、拳向外拉挣，沉撑助力，并保持身体之平衡。
甲-吞步闪肘势(右)：身体紧敛，两足迅快向后滑行一步呈马步势；右掌握为拳，迎乙转身踢蹬之腿势，沉肘以臂截之，旋右臂拳往身下方内里插垂、闭挂，拳心向外，左拳自身右侧前方立推，掩于右胸上方，掌心向外。附图27：乙扫踢甲闭肘迎封动作。
二十八、甲-贴山背靠势：紧接上动，于乙旋提落踏之际，提右足上前半步，身向左后转体180度。上踏左足呈马步势，以左肩、背侧处向前贴靠乙之左肩、背侧面，并与之互撞；双臂抬撑，左臂、拳即曲肘拉于胸前，右臂、拳向身后拉直，撑劲，以助向前贴靠。
乙-落踏沉撑势：身体在旋转扫踢落足后，站呈马步势；两臂上抬撑圆于胸前，右臂、拳向后拉直，撑劲，以助向前贴靠(当甲贴靠相撞之时，即向身前上方提撑、外挣，以助左肩、背迎靠甲之相撞)。附图28：甲、乙背靠练习动作。附图29：乙迎靠撑挺动作正视。
二十九、乙-回身无敌势(左)：两足向前行半步，身体往左转体180度，上左足呈四六步势，同时，右臂、肘后拉撑，右拳挎在腰间，左臂、拳向前平行顶撑，稍上提，目视前方。
甲-上步无敌势(左)：双足向前活动，提右足上一大步，身向左后转体180度，站呈左四六步势，同时左臂、拳向前上方顶撑，右臂、拳拉挎于腰间待机，目向前视。附图30：乙、甲无敌势对峙动作。
三十、乙、甲-上步迎门靠势：双方击步前蹴换进，两人手臂均拉开撑张，右臂略低于左臂，以利动作。双方均以身体右侧胸部之前外方，向下蹬地，拧身发劲相迎，贴靠撞碰。附图31：乙、甲迎身胸靠动作。
三十一、乙、甲撤步万将无敌势(左)：甲、乙均向身前行进二至三单步，落步之际抽身向右转体180度。撤收右臂拳，待站呈左四六步势(各踞原起拳势之位置)；各自向前劈抽右臂、拳，回拉挎于右腰间，左臂、拳向有上方撑顶，目视前方。附图32：乙、甲面石将无敌势相对动作。
三十二、抱拳行礼-甲、乙二人各归原起拳势位，相对站立，共同演练。此为收拳势动作，与前第三势“抱拳行礼”动作相同，请参见前文。说明：起落拳势“抱拳行礼”时，甲、乙二人均可道问候之后，开口起拳-起拳时曰：师兄、请了，落拳收势时曰：多谢了!而后继续动作，以显礼仪。附图33：抱拳行礼动作。
三十三、无权还原势：行拳礼毕，身居原位，双臂、掌向身两侧下按沉，站立自然，而后双足稍分开，并缓缓将体内腹中所蕴之气呼出吐净，以免内气积滞，稍静后再动。附图34：无极还原势。 |
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