小架和基本功不分先后。
基本功你一开始似乎练的有些过了,凡事都有个过程,循序渐进,由轻渐重,由少渐多。刚开始手背手臂有淤青也是正常,但是太过了就不好了。
练完了,记得把有淤青的地方揉一揉,把淤血研磨开,不要来回揉,顺着一个方向揉,要是严重的话,最好用红花油擦一擦,第二天减轻强度。
“磕胳膊的时候手臂外侧的伸缩肌那里很容易酸痛”,可能是位置不对,胳膊伸平,手掌朝下,磕的位置有三个,左右上,大概位于手腕那个突起的关节往上一点,大概一寸到两寸的长度区域,刚找了个图,画出来了,只是大概位置,不是很精确,你可以参考参考。
戳脚是脚底戳,脚趾自然上翘了,不然容易伤到脚趾不是,其实没有这么多讲究,注意保护好个人安全最重要。
靠桩不太好说,我也不太懂,大概是身体侧面,胳肢窝和后肩膀这一块竖着往下,直到屁股侧面这一块,靠的时候第一要发声,第二身子头要正,脖子和脑袋放松,以靠桩时脑袋不感觉震为好。第三,如果感觉内脏震的开始有点疼时,就停下。
每天多压压腿,腿胯筋拉开了,站桩会好一点
我也是初学着,只是说说自己经验供参考,建议危险动作最好不要轻易模仿,找个老师问问清楚最好。本版版主 胡玉涛 的八极拳功夫就很好,人也很热情。你可以虚心跟他请教请教。胡版主Q:214143649
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