本帖最后由 我想学打拳 于 2009-11-23 12:53 编辑
练太极拳要注意几点
“太极”阴阳两仪，我们只看到它好的一面，更要看到它的另一面，太极拳练的是丹田能量，主要练的是身体柔软，这就须要我们在练太极拳时防止损坏身体。太极拳要想进入高级境界必须达到敬师、静心、环境优雅，前两敬是练拳者的心态，而环境因素就是要注意的事项。
1、如雷雨天不能练拳，防止雷击。
2、大雾天不能在室外练拳，雾气阴阳不分，身体放松后能吸入大量的雾气，会引起身体的疾病。
3、窝风的地方不易练太极拳，窝风能使风的速度改变，速度快能钻进柔弱的身体，造成练太极拳人的身体受到风的伤害。
4、气温低时不易练太极拳，柔弱的身体容易受凉而得风蚀。
5、嘈杂的地方不易练太极拳，容易受到惊吓。
6、情绪不好，生大气的时候，不易练太极拳，生气会导致身体的一些系统错乱，练太极拳运内气时容易造成身体的疾病。
7、体质弱时不易练太极拳套路，要练太极拳内功提高身体素质。
8、空气不流通的地方不易练太极拳，会使身体缺氧导致慢性中毒。
9、身体特别疲劳的时候，不能超负荷练拳，以免身体受到伤害。
10、过饥过饱不易练拳；
11、练完拳之后，不能马上用凉水冲洗。 |
