感谢拳友 [辽宁]小手(61709079) 在QQ纳速武术-甲提供的资料。
[拳友小手的话] 拳友都可以练练这个，强身健体的好东西，上火了不用拔罐子，自然还能产生抗打内脏的功效。但这个不能打多了，开始练要少，用自然的惯性俩手横着轮的，上火用这个去火最快，能拍到哪就那，千万不要去刻意的用力，就让胳膊自然的摆动，这样的拍打久了可以锻炼人的五脏六腑，活血通络，也可以让你的胳膊柔软，肩膀自然的开合伸筋拔骨.肩膀自然的开合伸筋拔骨，手击打身上的时候不要让离心力太大了，要不你的内脏受不了，要慢慢的增加，这样气血就开始流动了，能温养你的手骨筋脉，长久就是气敛入骨髓满骨重。
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