禅宗祖庭少林寺武功，武以寺名，寺以禅显，拳禅合一，拳强其身，禅修其心。少林二祖稠禅师传下传统少林武功——禅拳(现今的少林武功有两种说法：一为北齐稠禅师一派所传，一为达摩一系曹洞宗所传)。据唐朝裴氵崔《嵩岳少林寺碑》记载：稠禅师——少林初祖跋陀的弟子，幼落发为沙弥，武功高强、武德纯正，以一股狂禅之风横扫宇内，影响深远，形成了最初的拳禅合一。此套禅拳共分两节，其拳势朴实无华，敏捷利索，云姿风势，活似蛟龙，迅如猛虎，内外双修，以意领气，以气催力，力达四肢，注重实战，别具一格，是典型的少林内家武功。修习禅拳，令意形相呼应，才妙生四相、本通五眼，可得少林禅武之奥秘、功夫之大成。 气血极欲动，精神极欲静，动静兼修，形神共养。少林禅拳以禅养心，以心修禅。在动中求静，静中求动，使其生理与心理达到高度协调统一，阴阳平衡。 禅者拳之根蒂也，积气以成精，积精以成全神，禅拳合一，游行于天地之间。《灵兰秘典论》云：心者，君主之官，神明出焉。以禅养心，心正则万法皆从，心乱则万法皆废。
养心的关键为“恬淡虚无”，恬淡者：泊然不愿乎其外。虚无者：莫然无所动于中也。静心平气，刚柔互济，使肾水上济心火，心火下温肾水。如此则水火相济，心肾相交。充分发挥心为一身之主的作用。
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