本帖最后由 W、Z 于 2012-9-14 18:44 编辑
秋天 , 多吃蜂蜜少吃姜
蜂蜜有润肺养肺的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。因为秋天气候干燥,燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。那么,人体就必须经常给自己“补水”,多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。白天 喝点淡盐水,晚上则喝点蜜水,既是补充人体水分的好办法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜所含的营养成分特别丰富,主要成分是葡萄糖和果糖。此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌。等作用,在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复。而且可以防止“秋燥”对人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。 姜是好东西,但是到了秋季还是少吃姜为好‘过去有句老话“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜”。大概意思是秋天不食姜,夜晚不食姜。当然,这并不是说秋天一点不吃姜,关键是不能“多吃”和“夜间勿食”。此外,立秋后最好少吃或不吃辛辣烧烤之类的食品,比如辣椒、花椒、桂皮、生姜等。而可多进食些芝麻、杏仁等食品,既补脾胃又能养肺润肠,可防止秋燥带来的津液不足,常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。 |