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餐前空腹运动 让减肥亦非难事 各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的却可起到减肥作用。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗的热量和脂肪都各不相同。 例如，我们以100米赛跑的速度进行运动，其消耗的热量几乎全部都来自糖类和蛋白质，而不能消耗半点脂肪。因此，对于减肥（消耗多余脂肪），根本无法起到作用。 但如果晚餐前进行空腹运动，反而会加倍减肥的效果。比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说，要想通过运动来达到减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间，运动后也不可暴饮暴食。如果盲目进行“运动减肥”，可能劳而无功一事无成。 | 
