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[健康生活] 关于睡眠时间

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辰月 显示全部楼层 发表于 2012-2-11 11:27:58 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

                 每天睡够8小时会加速死亡(供参考)

       睡眠不足所带来的害处,相信我们都耳熟能详了:精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低,甚至是机体的过早衰老,目前最普遍的说法是,一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时,但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论:“每天睡8小时会让你死得更快”。
       研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。

精彩评论1

cctv5811 显示全部楼层 发表于 2012-2-12 11:51:27
我每天睡眠不足8小时我还很担心,每天用午睡来补充。看来不必担心了。
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