上班族哪些饮食习惯最不健康

       上班族成了现在最容易患癌的人群之一，男人由前列腺炎转变的前列腺癌的发病率在逐年增高，而女性的卵巢癌发病也在攀升。这跟上班族的饮食规律、工作环境有很大的关系。
　　
　　养生警惕：上班族最“要命”的饮食习惯
　　
　　“要命”的饮食习惯：饮水不足
　　
　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。
　　
　　“要命”的饮食习惯：保温杯泡茶
　　
　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。
　　
　　“要命”的饮食习惯：晚餐太丰盛
　　
　　对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。
　　
　　“要命”的饮食习惯：宴席不离生食
　　
　　三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，胃癌也在悄悄靠近你。
　　
　　“要命”的饮食习惯：过度饮酒
　　
　　很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正是这种喜好“逛酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。

人们的生活习惯真的要改一改了，你说的“要命”已经成为大多数人的生活方式，所以会出现上海的男人体重超标

饮水、饮酒，同样是饮，大有讲究。饮得科学，饮出健康，饮得不科学，饮出大毛病。

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不过，习惯成自然的事情，很难改哦！

回复 applemgh 的帖子

是啊，是啊！可是更要命的是，有的人稀里糊涂还不知道危害性；有的人却又不以为然以为是危言耸听；还有的人知道有违健康但是习惯成自然了很难改变。。。呵呵

把祖先留传下的好的饮食习惯慢慢的丢失了。故身体也变坏了

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哈哈，那就回归吧，从我做起。

回复 柳浪闻莺 的帖子

其实现在又开始强调吃主食少吃荤菜多吃蔬菜和水果那是祖先留下的饮食习惯。

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哈哈，又“返璞归真”了。。。。。

回复 柳浪闻莺 的帖子

最近，中央台养生频道在讨论米饭是主食是祖先留下的传统食材。