锻炼身体 延年益寿

我打拳已有好几年了 身体比以前好很多 就是腰椎不好登脚登不起来 登脚和分脚分不清的。可是最近这段时间不知怎么膝盖很疼登下来很疼下势也很疼。是不是运动过量了？我喜欢打拳，打拳再多也不觉得累的所以每天要打一个多小时，都是难度比较高的强度也有点大。我已经57岁了是不是这样对身体也不好啊？请指教谢谢！

mspl 发表于 2011-5-13 10:36
我打拳已有好几年了 身体比以前好很多 就是腰椎不好登脚登不起来 登脚和分脚分不清的。可是最近这段时间不 ...

打太极拳对是老年人最好的运动了，我66岁打了快五年，一年365天天打。现在腰，腿，膝盖都不疼了。只要一天不打太极拳浑身不舒服。你必须要慢慢来，持之以恒，循序渐进，功到自然成。祝你成功！

朋友说的很好，太极拳是非常好的运动，一定要持之以恒，循序渐进才能有效果。

谢谢朋友的鼓励               

打太极的确是一种很好的运动，对身体各个部位都有好处。