季节更替需养生

“白露”节气，我国北方地区气温也很应景地降了下来，时值季节更替时节，冷空气也在频繁影响我国。季节更替如何养生

秋季喝粥保护肠胃

在季节更替之际，养生显得尤为重要。专家提醒，随着天气渐渐转凉，此时正是保护肠胃的关键时刻，秋季饮食，切勿贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，而粥能和胃补脾，润养肺燥，绝对是秋季养生的绝佳选择。
另外，中医认为时下也容易出现“秋燥”。“秋燥”是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。因此中医专家提醒当心 “秋邪”伤人。
秋燥之气最易伤肺。因为肺脏直接与大气相通，且与皮肤和大肠有密切的关系。冷空气到来后，最容易刺激呼吸系统，加上抵抗力减弱，就给病原微生物以可乘之机，极易使人伤风感冒，或引发扁桃体炎、气管炎、鼻炎和肺炎等呼吸系统疾病，老人与儿童易患呼吸系统疾病。因此，历代医学家都认为：秋季养生，重在养肺。秋季养肺的方法很多，主要有中药调理、饮食调补等。

是一道很好的养生粥。

提醒的极是，秋季喝粥能养身，何乐而不为？

食补比药补更有宜，一碗可口的养生粥即有益于身体又饱口福何乐不为呢！