养生从坚持梳头开始

养生，进补，大多数人都把这两个联系在一起。其实平时生活中的小习惯，同样能有养生的功效，付出的代价却很小。今天介绍一个梳头的养生法，大家肯定很奇怪，梳头怎么能养生。其实坚持每天多梳头，同样具有养生功效，还可以胜过吃补药。

“梳头又洗脚，强似吃补药”是中国的一句古话，梳头的保健养生功效可见一斑。中医中认为，人的头部是“诸阳所会，百脉相通”，人体的重要经脉和四十多个大小穴位以及十多处特殊刺激区均汇聚于头部。这些经脉和穴位起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通里表上下的作用。经常梳头按摩这些穴位，可使头发根部血液循环加快、发根坚固、发色黑润，从而疏通经脉，流畅血液，宁神开窍，起到耳聪目明、醒脑提神、养生保健等作用。

梳头养生的具体方法：

1、   每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至头皮微热。

2、   空闲时，用护发梳钝圆的齿尖，从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴，直至后发际的玉枕穴、天柱穴;两侧经头维穴、率谷穴、天冲穴，直至风池穴、风府穴、四神聪、哑门等穴位，轻叩数十遍。

3、   都市白领在工作1至2个小时之后，可通过梳头动作按摩穴位密集的后脑和侧脑，以提神醒脑。

长期坚持梳头，不但能疏通全身经络、促进气血顺畅，增强人体免疫力，还可以增强中枢神经系统的平衡协调功能，健脑提神、缓解精神紧张、促进睡眠、消除疲劳、延年益寿，对于感冒、高血压、脑血管等疾病还有预防作用。所以，很多养生专家就建议大家养生从梳头开始。其实养生很简单，坚持小小的习惯就可以有效果，希望大家能够坚持梳头。健康就是从生活中的点滴做起。

春季梳头可以养生，春天这个季节适合梳头养生。但不是无章无法之随便梳头。依据传统医学《养生论》中所说：“春三月，每朝梳头一二百下。”
    传统中医认为：经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接汇集头部，或间接作用于头部而得名。因此通过梳头，可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。据悉，早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使头发不白的作用。苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”
   现代医学研究表明：头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的磨擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。
    春天梳头符合春季养生强身的要求：能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也就能强身壮体了。
    养生梳头有什么讲究？要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准。时间以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。
    医生特别提醒：梳头只是起到一种促进经络疏通，人体功能平衡的调节作用，是一种养生强身之法，有病还要去看医生。
   脑血管病：梳头之外，揉搓按摩脚部的涌泉穴，太冲穴。
   头痛：揉搓按摩手部的合谷穴，风池穴。
   失眠：揉搓按摩腿脚部的涌泉穴，三阴交等

没想到梳头还可以养生了,学习了


















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回复 2# ghz

版主的论述更深刻了，学习。我是医生，不过是西医  ， 中医理论
还要深入学习。

回复 3# david2012

健康非常重要，养生很是关键。祝福朋友：健康快乐！

春季养生从梳头开始

梳头是养生的一种好方法，贵在坚持。

“梳头又洗脚，强似吃补药”学习了!

我本来就是早起梳头，晚上梳头，血压，体瘟一切正常，可能与这有关系吧？

梳头养生，方法简单学习了。收藏了。