木兰拳是以巾帼英雄花木兰为名。它将太极拳基本功，气功要领，武术技击基本功，体操基本功及舞台艺术造型有机结合，创编出具有轻、柔、美特点的一套规范崭新的武术拳种。它以吐纳之道和阴阳二气合理依据，动静结合，在动的过程中，让思想随着优雅的音乐意守拳路而自然入静，使人的这个高度精密复杂的系统得到科学、合理的调整，从而达到防病、治病、强身、健美的目的。
木兰拳功在“刚柔相济” 木兰拳是柔中寓刚，刚柔相济的拳术，绷紧最为重要，这样可使内劲逐渐增幅，动作轻灵沉着而又不犯漂浮或僵滞的毛病。练拳时要一个姿势接一个姿势，要连贯圆活，愈练愈慢，慢以气势连贯，动作不能断断续续，要“一气呵成”。木兰拳锻炼要领和太极拳、气功等有相似之处，木兰拳虽然也是内家拳，但由于木兰拳结合了舞台造型艺术，所以外形要求也很高，一定要有扎实的舞台基本功，这样不仅锻炼了身体，又给人们带来了美的享受。
练习木兰拳必须掌握以上锻炼的基本要领，演练时强调“精、气、神”，以达到养身、强身、健美、防病的目的。 |
