我几年来都是早晨练练太极拳，打打木兰扇，下午吃过晚饭后，就跳跳广场舞，时间不长，以出汗为止。
几年下来，我感觉早上晨练时，最好练太极打木兰扇，不易跳广场舞。因为，早上起来，在空气新鲜的室外，听着悠扬的古典音乐，打着舒缓的太极拳，让人感觉心旷神怡，全身的筋骨都舒展了，心情也能愉悦很多，这样的时候去上班，一天的精神都会很振奋。广场舞的音乐一般都是节奏感强烈，音乐也比较刺激，动作幅度大，跳下几个舞来，会感觉大汗淋漓，身体很累，对早上上班的精神会有影响，而晚饭后跳广场舞，再回家洗个澡休息，对睡眠质量有很大的帮助。我的许多朋友都有这样的体会，当然人的个体体质不一样，做什么样的运动，怎样更合适自己，也是要根据自己的感觉来调整。
我这样运动了几年感觉这样安排运动，很适合我，这点体会不知道是否适合你呢？我们可以讨论。 |
