颈椎病是颈椎间盘退行性病变，这种病变还可能导致脊髓、神经根、椎动脉、交感神经等邻近组织受到“牵连”，继而出现一系列的临床症状和体征。这其中，最常见的症状就是颈部疼痛。颈椎病常常起病骤急，发作几天后一般会渐渐有所好转，一周后症状基本会消失。可是如果颈椎疼痛持续未见好转、症状加重，那便需要进行针对性的治疗。
中年人得颈椎病有自身特点：一是工作压力大，长期保持低头、打字、刺绣等姿势，使得颈椎处于不良状态；二是持续的精神压力，导致椎间盘代谢异常；三是一些中年人在青少年时期就患有脊柱侧弯或有外伤等，为日后患上颈椎病埋下 “祸根”。大家都觉得，颈椎病仅仅是颈椎的问题，其实并非如此。颈椎的健康与稳定，主要由两大部分维系。一是内源性稳定，包括椎体、小关节、椎间盘，维持颈椎的静力系统平衡；二是外源性稳定，主要是附着于颈椎的颈部肌肉和韧带，它们维持动力系统平衡。以上这些部位，一旦出现病变，都会造成颈椎病的生成。
主动预防优于被动治疗
中年人应对颈椎病，很大程度上在于自我调理：主动预防大于被动治疗，良好习惯大于康复手段。颈椎病的预防中，主动锻炼最为关键。中年人普遍存在忙、累、紧（思想紧张）的生活状态，尽可能地放松自我身体，劳逸结合，调整身心，可使椎间盘代谢正常、颈椎得到适度锻炼。无论是慢跑、打乒乓球或羽毛球，还是游泳等，只要是持续的、非对抗性的、有氧的运动，都对预防颈椎病有效果。
说到良好习惯，专家尤其强调合理的作息时间，正确的睡姿、站姿与坐姿。许多中年朋友喜欢睡前扭转身子捧读一本书，或者看电视、玩iPad，这种不良姿势对颈椎造成极大负担，建议，不妨睡前半小时做做保健操、平衡操，既能锻炼颈椎、腰椎以及膝关节，又有促进睡眠的功效，可谓一举多得。
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