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此人很懒,什么也没有留下

[其它武术] 松和沉

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太极迷 显示全部楼层 发表于 2008-12-18 10:44:58 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  关于松与沉
  古典拳论《十三势行功心解》曰:以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨……”又曰:发劲须沉着松净,专主一方,松和沉既是太极拳中的两个重要要素,又是一个有机的整体,故有松沉之说。虽然二者含意不同,但其相辅相成,缺一不可。也就是说,松,是在沉实的基础上放松;沉,是在松融的前提下沉实。没有沉的松不是真松,是飘浮;反之,没有松的沉不是真沉,是僵滞。所以说,松沉相因,松沉互济。
  在习练杨式太极拳的每招每式中,除要求心意松沉,以意领劲外,还要求身体各部分均要做到舒松自然,庄重沉实。如头部须正直沉着,神贯于顶;肩肘要松沉下垂,两臂微曲;胸部宜舒松内涵,气沉丹田;腰胯要圆转自如,松静沉塌;腹部须松净气腾,神意内固:腿足则虚实分明,沉稳自然。能按上述要领行功走架,松沉自能做到矣。
  有些人在习练杨式太极拳时,偏重于松而忽视了沉,甚至主张要松不要沉。他们错误地认为,杨式太极拳是松柔运动,应大松大柔,轻灵舒展,认为沉了会使动作僵滞,影响拳架的松柔和优美。持此论者只看到杨式太极拳松的一面,而看不到沉的一面,所以他们的观点是错误的。不错,杨式太极拳是松柔舒展、轻灵和顺的一项武术运动。但它除具有上述特点之外,还具有结构严谨,身法中正由松人柔,刚柔相济轻灵沉着兼而有之的独特风格。这些风格决定了松与沉在杨式太极拳中的重要作用。同时,杨式太极拳是搏击技巧比较高深的内家拳术。它以静御动,用意不用力。走架时练精化气,练气化神,练神还虚。久之,虚灵之气和松沉之劲自然而生。另外,一些人把沉与重等同视之,从而模糊了沉的含意。殊不知,沉与重是两个完全不同的概念。60年前,杨式太极拳界老前辈陈炎林先生在其《太极拳刀剑杆散手合编》一书中就说过:气沉则意坚,意坚则心定。又说:沉与重不同。重为有形,沉为无形;重为呆而滞,沉劲活而有似松非松,似紧非紧之形,与重绝不相同。还说:双重为病,因其在于填实,填实则气闭力呆;双沉不为病,因为它能活泼变化。在谈到发劲时,陈老先生说得更明白:发劲能沉,则发入更有威力,发出也更猛,因丹田之气,由背而臂而手,达于敌身,使敌腾空跃出,犹如拍球……”
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精彩评论4

duoqinghudie 显示全部楼层 发表于 2009-6-5 20:42:19
一个人总结的不一样,理解的不一样。随自身而做,练自己的工夫
duoqinghudie 显示全部楼层 发表于 2009-6-5 20:52:11
laozuo 显示全部楼层 发表于 2009-8-24 10:13:58
真是深奥啊
ppkpkkl 显示全部楼层 发表于 2009-10-1 19:23:24
理解决定深度~
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