太极拳知识（一）
按：太极拳基本技法。“太极十三势”之一。亦为太极推手八法之一。按法主要为防守、化解之法。可破挤、肘、靠的攻击。降敌来势阻截，并引而向下，卸于无形。有平按、斜按、截按等之分。拳谱中云：“按劲意何解？运用如水行，柔中寓刚强，激流势难当，遇高则膨满，逢洼向下潜。波浪有起伏，有孔无不入”。其外形是：手心向外、下，迎截外劲。身体后坐稳固。劲力感觉：整体下沉，劲走下盘。神意：手臂中的劲道与足跟上下随应，如天际来水，顺流入海。卦象：属兑卦，卦象为泽，方向为西，对应人体的膻中等穴，养生中主练肺经。
太极拳知识（二）
[八卦学说]
中国古典哲学、拳学理论。以八卦为基本来揭示事物发展的定量关系。“八卦”是古人在太极、河图、洛书等思想的基础上推演而成的体系，它包含了阴阳、八卦、六十四卦等要素。《周易》是一部系统地阐述八卦学说的著作。八卦学术的基本理论为：一、八卦源于无极，可按爻的重叠推至无限大，其核心为阴阳互动。二、八卦有先天与后天之分，各代表不同的功能阶段。三、卦与卦之间有相互作用的连带关系。四、世上万物均可以八卦分类，以六十四卦来解说功能与结构。五、八卦是一个特殊的时空系统，事物的运动符合卦象理论。六、八卦与人体相对应，即人体本身就是一个卦的结构。基本的对应关系式：头-——乾，腹——坤，耳——坎，目——离，口——兑，股——巽，手——艮，足——震。
[白鹤亮翅]
太极拳式之一。双臂分张开如鹤之展翅，前脚虚起又如鹤之独立，故名。基本要领为：一脚实一脚虚，手臂上展下按，悬顶圆裆。行式时气贴脊背，收敛入骨，势虽开展而不散乱，尤需尾闾中正。含仰之弥高、俯之弥深之意。
[白蛇吐信]
太极拳式之一。有时为“转身白蛇吐信”。此式中翻身转臂有如蛇之探头吐舌，故名。基本要领为：先以一臂向外翻转前探，再收回腰前，进而以另一掌前推。目视前方。此式有两次打击功效。在技击中，当地从后方袭击时，翻身以一手揉化，并开步以另一手进步击其胸、面部。
[百会]
太极拳修炼的重要穴位。位于头顶正中，入前发际5寸，约在两耳尖直上连线的中点。太极拳练习中头微上顶即以百会为帅，统一身阳气。拳论中有“头悬顶”之要领，即与百会穴有关。
[百炼不如一站]
太极拳拳谚。站桩是中国武术中独具特色的训练方式。通过特殊的静态练习，使形体放松、神意安然、内气顺畅，使拳法体用兼备。没有内在基础的拳架乃无根之木、无源之水。拳界又有“练拳无桩步，房屋无立桩”之说。故站桩为练习太极拳不可缺的必修课。
[避风如避箭]
太极拳名言。在中医里，风被认为是“邪”，风入体，易损伤气血，降低免疫力。练习太极拳时，要求全身放松，处于开放的状态，此时如有邪风，极易深入体内，对身体造成危害。故练拳时应选择避风所在。
太极拳知识（三）
[人身太极解]传统太极论文，作者不详。将传统太极论说、八卦论、五行论与人身各部位及一些生理现象、过程相对应，是古典养生理论的一种典型模式。原文如下：
人之周身，心为一身之主宰。主宰，“太极”也。二目为日月，即“两仪”也。头像天，足像地，人中之人及中脘，合之为“三才”也。四肢乃“四象”也。
肾水、心火、肝目、肺金、脾土。皆属阴；膀胱水、小肠火、胆木、大肠金、胃土，皆阳也，兹为内也。颅丁火、地阁、承浆水，左耳金，右耳木，两命门土也，兹为外也。
神出于心，目眼为心之苗。精出于肾，脑肾为精之本。气出于肺，胆气为肺之源。视思明心动神，流也。听思聪脑动肾，滑也。
鼻之息香臭，口之呼吸出入。水咸、木酸、土辣、火苦、金甜，及言语声音，木亮、火焦、金润、土滃、水漂。鼻息、口呼吸之味，皆气之往来肺之门户。肝胆巽震之风雷，发之声音，出入五味。此言口、目、鼻、舌、神、意，使之六合，以破六欲也。此内也。手、足、肩、膝、肘、胯，亦使之六合，以正六道也，此外也。
眼、耳、鼻、口、大小便、肚脐，外七窍也。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，内七情也。七情皆以心为主，喜心、怒肝、忧脾、悲肺、恐肾、惊胆、思小肠、怕膀胱、愁胃、虑大肠，此内也。
夫离：南、正、午、火、心经；坎：东正、卯、木、肝经；兑：西正、酉、金、肺经；乾：西北隅、金大肠化水；坤：西南隅、土、脾化土；巽：东南隅、胃土化火。此内八卦也。外八卦者，二、四为肩，六、把为足，上九、下一，左三、右七也。坎一、坤二、震三、巽四、中五、乾六、兑七、艮八、离九，此九宫也。内九宫亦如此。
表里着：乙肝，左肋，化金通肺；甲胆，化土通脾；丁心，化中胆，通肝；丙小肠，化水通肾；己脾，化土通胃；戊胃，化火通心，后背前胸，山泽通气；辛肺，右肋，化水通肾；庚大肠，化金通肺；癸肾，下部，化火通心；壬膀胱，化木通肝。此十天干之内外也。十二地支亦如此之内外也。
明斯理，则可与言修身之道矣。
太极拳知识（四）
[人不知我，我独知人]太极拳拳谚。太极拳练习达到一定水平时的技击境界。由于高度的体察力与反应灵敏度，使我处处占得先机，使对方茫然不觉。
太极拳知识（五）
[太极处处皆是手]太极拳拳谚。人体为一太极，处处含阴阳。太极体处处无极，每点相等。每一点都可以为发力点。一动无有不动。
太极拳知识 （六）
丹田：太极拳内功名词。也是中国古代人体科学的重要概念之一，一般有以下几种含义：1、指人体一定的部位。 有三丹田之说，分别为“上丹田”，位于头部两眉中间；“中丹田”，位于心窝部；“下丹田”，位于腹部脐下。 2、指具体的穴位，如“关元”穴等。3、指意念凝注之处，可以是体内也可以是体外。4、指与练功过程有关的人体任何一处，所谓“处处皆丹田”。道家将一定方式的修持称炼丹，这种思想也贯穿在太极拳当中。王宗岳《太极拳论》中言论：“虚领顶劲，气沉丹田”，将丹田视为内功练习的重要部位。 |
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