太极拳中的“胯”

上肢三大关节为肩、肘、腕，首先要求松开肩关节；下肢三大关节为胯、膝、踝，首先要求松开胯关节。胯关节松开后，腰腿的动作就更为灵活协调。在圆裆之下松胯，可使耻骨联合和坐骨结节上的关节缝隙加大，运动度因而得到扩大，这样就灵活了腿的弧形运动，使内劲上升到腰脊。因此，也可名为开胯。但开胯时如开得太过，或者在坐身时胯根低于膝盖的水平，就会形成“荡裆”，使腿的基础浮而不固，同样，如胯开得太窄，也会形成“尖裆”，就不能灵活地引进后坐。因此，胯关节是调整腰腿动作的关键。