运动养生

运动养生的原则
1．法于阴阳，和于术数
2．流水不腐，户枢不蠹
运动养生的方法
1．一张一弛，文武之道
2．循序渐进，持之以恒
传统运动养生
1．轻松舒展的太极拳
2．形象生动的五禽戏
3．柔中见刚的易筋经
4．去病强身的八段锦
5．自我按摩健身心
6．“安步当车久”
现代运动养生
1．舒展沉稳的健身操
2．体弱老人健身操
3．宣散疏导健身舞
运动防治疾病
1．强度适中防衰老
2．运动防治肺气肿
3．运动防治肩周炎
4．运动防治肥胖病