何谓一身备五弓

一身备五弓是说走架或练桩步时（三圆式、三体式桩步都较易体会）躯干、双臂、双腿都处于弓状，处处含有搠劲，称为五弓。
    躯干以脊柱为弓，含胸拔背，背部肌肉稍为紧张，脊柱以腰阳关为弓把，以大
椎（第7颈椎与第1胸椎连接处）及尾闾（尾椎）为弓梢，稍稍加大其自然生理
弯曲状态。

    二臂经常搠圆为二弓，肘为弓把，腕关节和肩锁关节为弓梢。

    二腿保持屈膝半蹲状态为二弓，膝关节为弓把，胯与踝为弓梢。

    一身备五弓是五弓并用，以求整体协调，蓄发相变，完整一气，谓之劲整。

非常好，非常好，非常好，

非常之好，非常之好！！！