武术电子图书下载- 长拳入门与提高-三路长拳

作者：吴彬 何端虹  李巧玲

前言
   长拳姿势舒展，动作灵活、矫健有力、节奏明显，并且有窜
蹦跳跃、闪展膀挪、起状转折和跃扑滚翻等特点，非常潇洒、富
有青春活力。练长拳可提高人体机能，发展人体素质，尤适于
青少年锻炼，可促进和提高他们的心、肺功能；增进肌肉、骨筋
成长；促进中枢神经系统发育，因此，青少年练长拳可促成长，
增智力，助长高。
    本书系李连杰、吴京等著名武术运动员、演员的教练员吴
彬先生及北京体育大学武术系副教授何瑞虹、李巧玲权编，通
俗易擅，从入门技术人手到如何达到三段位，作了十分清晰的
介绍，动作要点介绍得明确、到位，十分便于自学。跟随本书循
序渐进练习，可迅速入门，并一人门就为提高打下良好基础，
达到武术“三段”水平并非难事。

目录
第—节长拳基本知识
一、长拳简介
二、长拳基本技法
三、长拳基本练习
四、长拳套路练习
五、长拳身体练习
第二节长拳基本技术·
一、基本动作
二、组合动作
第三节长拳基础童路
一、长拳基础套路
二、长拳基础套路
第四节长拳“段位”技术
一、“入段”技术(五步拳)
二、"一段”技术(初级长拳)
三、“二段”技术(初级长拳二路)
四、“三段”技术(初级长拳三路)

非常感谢

解压码是什么啊？？？
打不开啊~

回复 3# yicheng
好东西