张三丰太极拳内功心法１）三盘落地

１）三盘落地：（先自然的走几步，在走路的过程中，自然的停下就是．不需要在人为的调整．）首先以自然的站立姿势开始，在自己的意识中将自己真实的虚体找（感受到，感受出来．）出来．再把自己的肉体和自己的虚体溶合在一起．再进一步的将虚实体已经合好的虚体用意将其送入脚下（注意：一定是在虚实体完全融合在一起，（此时完全不要人为的控制和抑制肉体）并且是已经分不开的前提下用意将虚体完全送到脚下．）反复重复这一心法．你会发现１你的肉体已经在不知不觉中变成了相对下蹲的战位了．２）你的劲力已经沉下去了．３此时你的腿部会比人为的向下蹲身到同样的高度时更具备抗击的能力．４）此时脚下和地面更亲密了－－更有根了．５）．．．

辛苦了

很深奥，得慢慢体会。