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[文摘] 静功法诀

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gakjs641022 显示全部楼层 发表于 2010-6-4 13:14:00 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
静功法诀

      为了使读者进一步了解具体的中华道家

修炼法,以及修习道家功法的实际需要,特

将中华道家静功之法诀,披露于此口

    1。静功总说

      道家修炼,从静功起步。其实修炼功夫

的一切层次,都离不开静功的作用。无论是

人手、了手以及中间过程,其中每一阶段的

各个层次以及同一层次的不同侧面,都是静

功在起主导作用。因此也可以把道家修炼总

的称为静功,由此可见静功在中华道家修炼之中的重要性。静功在中华道家修炼功法之中,是最基

础的起手功法。而在社会上流行的气功之中,却属于最

高级的功法。修炼与气功在层次上的差别,于此可见。

    2.静功之道

    道家修功,在于修炼身体内部的精、霭、神,外部

的姿式动作,并不重要。只求头脊正直、舒适自然,即

是最大原则。立、坐(或平坐或盘坐)、卧(侧卧为宜)

均可,要求:

    ①双目垂帘。

    垂帘即微闭之义。眼睛睁开容易滋生杂念,闭拢又

容易昏沉人睡,皆不利于人静。此时的口诀,就是“睁

三闭七”。具体做法从前皆是口传,在此公开就是双目

自然下垂、以看到眼前之物而又不能辨清为度。

      ②两耳返听。

    返听即返听于内。屏除外界一切干扰,如人万籁俱

寂之境,凝耳内听。内听之义,非在于听声。乃是凝其

耳韵,神意内注,以便收心人静。

      ③口须塞兑。

      兑为口,塞兑即闭口之义。要求抿口合齿,忘言默

守。

      ④舌抵上胯。

      即把舌面反卷过来,以舌尖底而顶住上胳。因为上

胯有两个小窝,谓之“天池穴”,上通泥丸,最易漏神

漏霖。故此以舌抵往,如同婴儿哺乳之状。      ⑤自然呼吸。

      随着静功层次的不断深入,鼻息应当逐渐做到深、

长、匀、细、微。达到以上要求之后,即可逐步锻炼

“听息”的功夫。所谓“听息”,就是听自己的呼吸之

气。初步用功,只用耳听,不加意念。但是并非要求死

守耳窍,也不是听呼吸的声音。只须随着一呼一吸的路

线,似听非听的慢慢体会,这就算是得法。至于呼吸的

快慢、粗细、深浅、长短等,不可用意念去强行支配。

听到后来,心息逐渐相恋相依,杂念不知不觉泯灭,连

呼吸也似乎不存在了,逐渐也就到了入静的境界。

      3‘静功的层次

      道家静功,有三大层次,皆须逐步印证:

      ①身静。

      身体不动,谓之身静。静功之时,不要穿过紧的衣

服,更不要存在紧张的情绪,身心放松,自然利于人

静。做得恰到好处之时,炼功时间虽然长久,自己心中

并不烦躁,身上也没有难以忍受的感觉。只要能够坐得

住,做得轻松,甚至感觉舒适,不愿再动,这样就是身

体已经得到安静,谓之身静。身静,为静功之初层。

      ②心静。

    念头不动,谓之心静。做到身静之后,心中的念头

尚未完全清除。这时,要用上述听息的方法,做到以心

听气,心气合一。此时心无杂念,万缘放下,已往事情

不回忆,眼前事情不记挂,未来事情不打算,大脑神经完全进入虚无状态,这样就是内心世界得到安静了。心

中不起念,即是心静。心静,为静功之中层。

      ③意静。

    不知有我,谓之意静。心中无念之后,还有一个

“我”存在,尚未彻底千净。更进一步,由心气合一,

做到忘记自我,进人混混沌沌的境界。空而不空,有而

不有,故曰混沌。一直做到忘我一层,才是真正的人

静。做到意静,即为静功之高层。

    气功家讲静功,做到身体不动就是成功,很难深人

内在的念头把握,仅能维持身静。而且强调意念,更加

难以做到心静,这样的做法不过达到初层而已。一般人

讲静功,最多讲到念头不动,即心静的境界,只能到达

中层。只有道家真正的静功之学,由身静之后,进一步

培养心静,又以为心静并不彻底,还要深入修习意静,

方为静功之真境界,于此可见中华道家功法之高妙。道

家所谓玄之又玄,除将静功分为初层、中层、高层三阶

修习之外,往上并无止境。尚有最高一层,可以顿悟直

超,即身得道,但这属于“道功”一方而事,且非一般

入所能悟及,兹路不述。

    上述身静、心静、意静之三大层次,看似平常,并

不平常。有人误认为做静功偏于性功,对于命功没有关

系,其实不然。道家静功之奥妙,直指修炼真机。丹书

云:“身不动曰炼精,心不动曰炼吞,意不动曰炼神。”

可见筑基静功的三大层次,已将炼精、炼悉、炼神之功,贯串在内,成为一部修炼大法。炼精就是补精,炼

悉就是补羔x炼神就是补神。于是通过静功筑基,可以

补足精羔神三宝之亏损,直至“精满不思欲,黑满不思

食,神满不思睡”,的境地,这也正是丹道人手筑基的

真正目的之所在。
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