在练习太极拳时，教练员经常会说到“轻重、虚实、刚柔、动静、分合、进退”等一类的词语，要求学员在学习时，认真领会其深刻的含义。
其实，这些词在汉语中的含义是反义词，代表着两个根本不同的意思。在太极拳中，这些词既是对立的，又是统一的，是对立统一的两个方面。那么，在练习太极拳时，到底怎么理解运用，立足点在哪里，又如何运用呢？为此，就“刚柔和进退”两词说点个人的理解。
1、刚柔
“刚”意为坚强，跟“柔”相对。在太极拳的运拳架势中，则要求“刚”中有“柔”，“柔”中有“刚”，我认为，“刚”应在意念之内，“柔”应在形态之中。意主刚，形主柔，只有这样，才能把拳打得刚柔有力，动作优美。
2、进退
“进”与“退”，应该界定在“攻”与“防”问题上。太极拳运拳的每一个动作，都有其特有的攻防含义，攻击对手是为“进”，防备对手是为“退”。例如，野马分鬃，弓步左手披掌，是攻击对手，右手则是防范对手的进攻。只有这样，在能体现太极拳的“刚”和“柔”来。 |
