刘家拳

[/SIZE][/COLOR] [/SIZE][/COLOR]（一）渊源、人物与分布[/SIZE][/COLOR]源流：刘家拳为广东五大名家之一，关于他的起源，素有三种说法：一说为刘三眼所传；一说是刘生所授；一说是刘青山所创造的。[/SIZE][/COLOR]距今有二百年历史，但均无确实资料可作印证。[/SIZE][/COLOR]人物：时至二十世纪八十年代刘家拳以不多见——1978年广州南拳比赛表演会上，共有二百二十多名运动员，表演了三百多个拳械套路，许多名拳，精彩纷呈，大露头角，唯独刘家拳尚未露面。广东有武术挖掘整理小组到达中山石歧镇调研时，城郊区长洲村黄友鸿表演了刘家拳，这是第一次发现。问他是从他祖公传下来的。他祖公名叫黄金是清朝进士，当过清廷的卫士官；他的祖叔以教拳为职业，绰号“铁脚瑞”，打的也是刘家拳。1981、82年在广东省武术观摩交流会上，中山县的肖永定表演了刘家拳，功夫硬朗，展示了刘家拳的面貌。[/SIZE][/COLOR]分布：刘家拳现流传于中山县的南朗、大冲、三乡等地，据说湛江地区的钦州、廉州、高州等地，刘家拳相当流行。[/SIZE][/COLOR]

（二）风格特点和内容  刘家拳的特点是：短桥短马、幅度较小，动作以快为主，注重贴身短打。手型有拳、掌、指、爪、勾。步型有四平马、弓步、虚步、跪步、歇步等。刘家拳的腿法不多，重点放在上肢的运用上。手法包括：冲、推、挂。撩、勾、采、抓等。以外还有少量肘法的运用。刘家拳的动作幅度虽小，但运动范围广泛，走向有纵有横，动作很少重复。刘家拳十分强调手法与身法的紧密结合；技击时不作正面攻击，而是迂回绕进，从侧面克敌。在套路中的表现是：上下横格、前突后闪，连消带打，一气呵成。所以，刘家拳是技击性比较强的拳种。

（三）练功方法刘家拳的基本功包括桩功、桥功和腰功三大类。桩功（扎马）：由于各拳路中身体移动较多，步法配合拳法，便走边打，因此要求练习者在练习时対步伐的移动先要有一个明确的概念。练习桩功从静止开始，然后转换另一种步型的继续练习。目的主要是锻炼下肢的稳固性和耐久性。接着是步型的变动，即步法的练习。具体的练法是：弓步马步变换，虚步弓步变换；前后左右交叉步移动，然后变成弓步，马步或者其他步型。在下肢练习的同时可配合手法一同练习。桥法：以一定步型站立，做冲、推、挂、扫、插等桥法，在保证上下稳定协调的前提下逐步加快双臂的运动速度，并开始从定步转向活步练习，此项桥法配合步法一同练习，在训练桥法迅猛快捷的同时，刘家拳里还有一套训练和配合桥手坚实硬朗的方法。刘家拳有一句拳谚：“禽蟧（蜘蛛）爪，虾公腰”。“禽蟧爪”是形容桥手要快速敏捷，有如蜘蛛捕食一般；“虾公腰”则是形容腰肢转动灵活，有如河虾在游动时躯体屈伸摆动运转自如。刘家拳十分强调腰肢的灵活性。拳中许多动作，都讲究腰的配合。训练腰肢具体方法：有前后下腰，拧腰，涮腰等。同时，在训练步型和桥法中还要有意识地配合上腰动力的练习，这样打出来的动作，才会显得完整而有力。

(四) 刘家五形拳套路特点：短桥短马，灵活多变，左防右攻，能攻能守，步走四面，拳打八方。形拳套路动作名称：开式：1、立足            2、双抽拳         3、下盖拳        4、双下盖拳     5、八卦掌6、双挂拳          7、收拳礼         8、顶礼          9、双挂拳       10、上步收拳11、四平马         12、单旁手        13、美人照镜     14、标手        15、狮形掌16、撮手           17、狮形掌        18、剑指         19、狮形掌      20、、撮手21、狮形掌         22、剑指          23、通天竹       24、双狮形      25、双推掌26、金铰剪         27、双托掌        28、双插掌       29、双破剑      30、双挂拳31、收拳           32、撇剑左平拳    33、右向手       34、撇剑左手拳  35、右向手36、左反马双挂拳   37、双捅拳        38、双吊拳       39、対拳        40、右反马双挂拳41、双捅拳         42、双吊拳        43、対拳         44、双挂拳      45、平马收拳46、右横剑         47、左切掌        48、左横剑       49、右切掌      50、关平抱印51、双虎爪         52、飞镰掌        53、连环掌       54、平马单吊拳  55、一围手56、双推掌       57、双分虎爪       58、双虎爪        59、豹拳        60、左右豹拳61、上步凤眼拳   62、拨草寻蛇       63、上步锁喉      64、虚步穿掌    65、弓步右弹拳66、采手弹踢     67、双弓掌         68、虚步戏水鸳鸯  69、毒蛇出洞    70、金刚抱佛71、白鹤晾翼    （开式完）          72、问手          73、撇剑        74、豹手出林75、扭膝         76、狮子回头       77、挂拳          80、撞拳        81、象鼻拳82、左右撑船     83、盖拳           84、撞拳          85、象鼻拳      86、上步运龙拳87、偷漏攻肘     88、吊拳           89、挂拳          90、左右闪身拳  91、左右鹤翼92、下马金枪     93、虚步一挑       94、偷漏下马掌    95、托掌        96、二龙争珠97、蛇形手       98、上步蛇形手     99、长蛇吐气      100、蛇形三面手 101、双飞腿102、落地双劈掌  103、推山掌        104、鬼脚         105、软掌       106、苍蝇弹掌107、退步虎尾手  108、扫堂腿        109、黑虎偷心     110、左右截拳   111、虎爪112、姑嫂同心    113、姊妹相争      114、变步下插     115、转身撇剑   116、下步穿云117、左右鹤嘴手  118、白鹤撇翼      119、弧鹤寻鱼     120、右金盘捞月 121、偷漏盖掌122、磨米拳      123、左金盘捞月    124、穿手虎爪     125、勾弹腿     126、伏地打虎127、三续袖      128、三千字        129、左右伏地打虎 130、弓步撞拳   131、变步双撞拳132、弓步双撞拳  133、变步双吊拳    134、转身左吊拳   135、上步右劈拳 136、右下步截拳137、左下步截拳  138、虚步一挑      139、左右穿梭     140、左右插指   141、千斤坠142、八马坠      143、菱角肘        144、双挂拳       145、八字连环   146、下马金枪147、左右蛇形手  148、虚步问手      149、弓步一撇     150。上步一挑   151、虚步问手152、弓步一撇    153、上步一挑      154、连环拳       155、将军拨剑   156、剑插金钗157、叶底偷桃    158、中拦手        159、虚步按掌     160、下马掌     161、狐狸碰壁162撇步拖船     163、二姑拿鸡       164、勾扫腿       165、转身一撇   166、金龙献角    167、霸王献酒    168、独劈华山       169、上步抛拳    170、转身穿掌    171、中拦手172、鲤鱼吐珠    173、下步倒插金钗   174、观音坐莲    175、吊拳        176、虎爪177、撑掌        178、上步一掌       179、上步一拳    180、单吊拳      181、变步分手182、罗汉脱袈裟  183、虚步分手       184、撇剑        185沉拳          186、削竹187、顶礼        188、收势

（五）刘家棍套路   特点：棍法密集，快速勇猛，节奏分明，风格泼辣，尤以锁喉枪和渔翁撒网等招法较为犀利。刘家棍拳谱1、现行见礼           2、双脚企并将军指剑               3、行万字脚，雪花盖顶一笪棍4、转马一拨           5、上马一拨                       6、一个回头悄二字马锁喉二枪7、转返手平马一拨     8、右脚上马一点                   9、一个柜（跪）膝棍尾打后10、左脚上马棍头一拨  11、竹返平马一笪棍                12、右脚上马一点    13、又一个柜（跪）膝棍尾打前  14、左脚上马棍头一撞      15、竹返单马一笪棍16、右脚上马一点      17、转返手平马一拨                18、右脚上马一点    19、吊马漏水返左转返手平马一拨   20、右脚上马一点       21、转返右便吊脚一柱香22、开马笪棍右脚上马一点    23、小肖返后渔翁撒网        24、平马笪棍25、右脚上马一点      26、小肖返前渔翁撒网              27、平马笪棍28、右脚上一点        29、转返侧身双脚并一脚            30、打低平棍31、小肖万字脚一点    32、退后万字脚拍棍平地            33、挞脚跟上锁喉枪34、转返吊脚漏水            35、开返平马笪棍               36、右脚上一点37、犁牛耕地                38、棍尾盖顶打后               39、右脚上一点40、右脚上棍点一撞          41、侧身拍棍平地               42、转返吊脚漏水43、美女撑舟                44、开返平马笪棍               45、上马一点  46、左脚转后吊丁收桩